Программа видеокурса
«ПРО Позвоночник»
Приветствие. Цели. Актуализация
Движение. Его составляющие мобильность, стабильность, интеграция
Тело – тенсегрити
Плоскости движения позвоночника. Особенности строения позвоночника
Сила тяжести и анализ осанки
Анализ движения. Модель Панджаби
Сократительные структуры. Локальная и глобальная мускулатура. Эксцентрический и концентрический режимы сокращения мышц
Задача тренера
КПС и положение крестца
Особенности строения позвонков, межпозвоночных дисков и фасеточных суставов
Механика межпозвоночного диска и фасеточных суставов
Оптимизация позиции костей в пространстве. Балансировка нагрузки на сегменты позвоночника
Практика. Эксцентрический режим
Здоровье межпозвоночного диска
Фасеточные суставы
Поясничный отдел. Особенности движения
Диагностика, тестирование поясничного отела
Практика. Поясничный отдел. Стратегии восстановления
Техника MET (Muscle Energy Technique)
Грудной отдел. Особенности движения. Тестирование
Практика. Грудной отдел