Гибкий позвоночник - залог вашей молодости
Видеокурс «ПРО Позвоночник»
- 1Программа8 часов теории и практики в записи
- 2УдобствоС любого устройства прямо сейчас
- 3ДоступПредоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК
Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни
Курс для вас, если:
Беспокоит боль и дискомфорт в спине
Вспомните, как часто вы пытались решить проблему с болью в спине выполняя самые разные ритуалы с больным местом (растяжки, закачки, мфр, тейпирование и т.д).
После этого курса вы ясно поймёте, что проблема не там, где у вас болит.
Наш позвоночник - это сложная биомеханическая конструкция. Запас его прочности позволяет нам выдерживать большие нагрузки без боли и травм, но при условии соблюдения правил распределения этих нагрузок на структуры позвоночника.
В рамках курса мы подробно разберём эти правила и научимся понимать, насколько эффективно двигается ваша спина. С помощью упражнений из практической части курса можно скорректировать тренировочную программу, чтобы уже сегодня начать формировать фундамент здорового позвоночника.
После этого курса вы ясно поймёте, что проблема не там, где у вас болит.
Наш позвоночник - это сложная биомеханическая конструкция. Запас его прочности позволяет нам выдерживать большие нагрузки без боли и травм, но при условии соблюдения правил распределения этих нагрузок на структуры позвоночника.
В рамках курса мы подробно разберём эти правила и научимся понимать, насколько эффективно двигается ваша спина. С помощью упражнений из практической части курса можно скорректировать тренировочную программу, чтобы уже сегодня начать формировать фундамент здорового позвоночника.
Хотите достичь большего результата
Спорт, фитнес, йога, пилатес - чем бы вы не занимались, в каждом из направлений занятий биомеханика позвоночника играет ключевую роль. Свободный от избыточного напряжения мышц позвоночник хорошо пропускает импульс нервной системы на сокращение и расслабление мышц. А правильно организованная работа мышц туловища обеспечивает равномерное распределение компрессионных нагрузок по всем структурам позвоночника, позволяя вам проявлять силовые возможности без риска травм и износа.
Одним словом, хорошая механика позвоночника обеспечивает вам постоянный прогресс в результатах, а любые нарушения создают плато, либо периодически откатывают вас назад из-за боли и дискомфорта. Теория и практика этого курса прекрасно дополнит вашу практику. Улучшайте качество ваших движений и получайте больше удовлетворения от вашей деятельности.
Одним словом, хорошая механика позвоночника обеспечивает вам постоянный прогресс в результатах, а любые нарушения создают плато, либо периодически откатывают вас назад из-за боли и дискомфорта. Теория и практика этого курса прекрасно дополнит вашу практику. Улучшайте качество ваших движений и получайте больше удовлетворения от вашей деятельности.
Здоровье и долголетие - ваши основные ценности
Джозеф Пилатес говорил: Если ваша спина жёсткая в 30 - вы старик, если ваша спина гнётся в 60 - вы молод. Эта простая формула должна постоянно напоминать нам о важности ежедневной заботы над сохранением и улучшением подвижности позвоночника.
Возрастные изменения - это не только увядание кожи и появление морщин. Это серьёзные изменения в обмене веществ, которые создают дефицит в питательных веществах структурам позвоночника. Мы начинаем ощущать тугоподвижность, особенно по утрам.
Комплексная антивозрастная программа поможет замедлить влияние этих процессов, но она должна обязательно включать ежедневные двигательные практики. Движение - это смазка для суставов.
В рамках этого курса вы получите исчерпывающее количество самых разнообразных идей для вашей практики. Большая часть из них выполняется лёжа на коврике, что делает их особенно популярными для людей возрастной категории.
Вы специалист и вам интересны разные методы работы с позвоночником.
Ещё никто не рассказывал теорию двигательного контроля и биомеханику позвоночника так вдохновенно и легко. И для многих студентов Елены это ключевой момент, ради которого они снова и снова идут к ней на обучение.
Сегодня специалисту мало знать о трёх плоскостях и шести направлениях движений позвоночника. Необходимо иметь пространственное представление ориентации фасеток дуги позвонка, знать правила их замыкания-размыкания, чтобы в индивидуальной работе правильно подбирать предпозиции позвоночника и направления движения. Важно иметь ясное представление о стратегии работы, где есть место мобильности, стабильности и интегрированности.
Всё это и многое другое подробно разбирается на этом курсе. В практической части вас ждёт не просто набор упражнений, а чёткое понимание того, как рождаются эти упражнения. Вы становитесь не заложником какого либо метода, а творцом своих собственных упражнений и систем.
Сегодня специалисту мало знать о трёх плоскостях и шести направлениях движений позвоночника. Необходимо иметь пространственное представление ориентации фасеток дуги позвонка, знать правила их замыкания-размыкания, чтобы в индивидуальной работе правильно подбирать предпозиции позвоночника и направления движения. Важно иметь ясное представление о стратегии работы, где есть место мобильности, стабильности и интегрированности.
Всё это и многое другое подробно разбирается на этом курсе. В практической части вас ждёт не просто набор упражнений, а чёткое понимание того, как рождаются эти упражнения. Вы становитесь не заложником какого либо метода, а творцом своих собственных упражнений и систем.
Результаты для профессионалов
- 1Анализ движенийНаучитесь анализировать движения позвоночника и определять неэффективные двигательные стратегии.
- 2ЭффективностьПонимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
- 3ВостребованностьЗнание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
- 1Эффективность личных занятийПонимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
- 2Укрепление спиныВы получите теоретическое представление о важности баланса стабильности и мобильности позвоночника и прекрасный багаж упражнений для личной практики.
- 3Избавление от лишнего напряженияВыполняя уроки на мобилизацию позвоночника вы снимете стресс и лишнее напряжение. Результатом ваших занятий станет ощущение лёгкости и комфорта в спине.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику позвоночника, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику позвоночника, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
Автор курса
Елена Волкова
- Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
- Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
- Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
- Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
- Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
- Автор серии вебинаров «ПРО тело»
- Автор книги «Абдоминалия»
- Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Вводная лекция
Часто задаваемые вопросы
- Видеокурс состоит из 26 уроков online для самостоятельного изучения
- Доступ вы получаете сразу после оплаты
- Начать обучение можно прямо сейчас!
- Вы получите доступ на 6 месяцев
- Курс предназначен для самостоятельного изучения
- ЛЮБОЙ ;)
- Все уроки доступны для устройств с операционной системой iOS или Android
- В том числе вы сможете смотреть семинар с компьютера
- Если вы любитель, но постоянно задаёте вопросы своему тренеру, то курс точно вам подойдёт!
Гибкий позвоночник - залог вашей молодости
Видеокурс «ПРО Позвоночник»
Выберите подходящий тариф
Выберите подходящий тариф
Тариф «1 курс ПРО»
• 26 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
• 26 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость84 200₽ 63 800₽
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
На сайте используются cookies.
Забронировать место
на онлайн семинар "ПРО Плечи"
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности