Видеоуроки Елены Волковой
Выберите интересующую вас тему

Видеоуроки Елены Волковой

Видео по методу Фельденкрайза

Предлагаю вашему вниманию урок для освобождения плечевого пояса, головы и шеи.
В этом видео хочу поделиться правилами и принципами, которые мы используем, выполняя уроки по методу Фельденкрайза.
Хотите получить квантовый скачок в своих практиках (танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д.)?
Тогда попробуйте мой базовый курс по методу Фельденкрайза.
В этом курсе вы НЕ БУДЕТЕ делать УПРАЖНЕНИЯ, вы будете наблюдать за вашими двигательными привычками!
Вы знали, что у многих взрослых функционально незрелый вестибулярный аппарат?
Это влияет не только на вашу координацию движений, но и на когнитивные функции и даже приводит к невротическим расстройствам.
Поэтому работать с вестибулярным аппаратом нужно в любом возрасте!

Бесплатные уроки для начинающих

Самая частая причина боли в пояснице — недостаточная активность бёдер. Поясница слишком много включается во время движений тела, в ней накапливается стресс, патологии и боль.
Почему так важно найти правильную опору в стопе? Оказывается, когда мы правильно стоим и правильно опираемся в ноги — нашей спине гораздо проще вытянуться. В конце урока мы это проверим!
Урок «Самомассаж спины». Будем улучшать кровообращение, увлажнять фасцию и в итоге освобождать наши руки, нашу спину для более амплитудных движений.
Урок для расслабления таза и для подвижности, которая нам необходима для жизни, для нашей походки.

Бесплатные уроки среднего уровня

Предлагаю вашему вниманию урок с использованием фитбола. Урок среднего уровня подготовленности. Поэтому сложные вещи мы будем упрощать, а я буду подсказывать, как это делать.
Что работает в отжиманиях? Плечевой пояс? Не совсем. На самом деле ВСЁ тело. И если после отжиманий или во время есть жалобы на боль и дискомфорт, значит, где-то разладилась связь в теле. Поэтому сначала нужно восстановить целостность, подойти к решению задачи издалека.
Не любите перевёрнутые позы (Roll Over)? Ощущаете в них дискомфорт и напряжение в шее? Давайте попробуем это изменить!
В интернете вы найдёте массу идей о том, как правильно укреплять ЖИВОТ! И в каждом из предложенных вариантов есть доля истины! Хотя бы потому, что нет упражнения (движения), где бы он не участвовал в каком-то режиме (особенно у здорового человека).

Бесплатные уроки для подготовленных

Уделите 20 минут своего времени, чтобы получить удивительный эффект от занятия пилатесом в стиле Polestar! Мы не втягиваем живот и не говорим, какие напрячь мышцы. Мы даём точные и понятные для вашего МОЗГА команды, чтобы он в итоге организовал тело наилучшим образом для решения поставленной задачи!
Друзья, сегодня вашему вниманию представляю урок пилатеса среднего уровня.
Представляю вашему вниманию урок «Пилатес для мужчин». Но на самом деле этот урок может выполнять любой желающий, независимо от пола. В этом уроке мы уделим внимание упражнениям с опорой на руки.
Урок направлен на развитие упругости ваших тканей. Будет больше фокус на фасции и на проработку миофасциальных связей.
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
Работаем: пн. — сб. 10–18 МСК
Telegram
Mail