Гибкий позвоночник - залог вашей молодости


Видеокурс «ПРО Позвоночник»

  • Программа
    8 часов теории и практики в записи
  • Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • Доступ
    Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:
  • Беспокоит боль и дискомфорт в спине
    Вспомните, как часто вы пытались решить проблему с болью в спине выполняя самые разные ритуалы с больным местом (растяжки, закачки, мфр, тейпирование и т.д).
    После этого курса вы ясно поймёте, что проблема не там, где у вас болит.
    Наш позвоночник - это сложная биомеханическая конструкция. Запас его прочности позволяет нам выдерживать большие нагрузки без боли и травм, но при условии соблюдения правил распределения этих нагрузок на структуры позвоночника.
    В рамках курса мы подробно разберём эти правила и научимся понимать, насколько эффективно двигается ваша спина. С помощью упражнений из практической части курса можно скорректировать тренировочную программу, чтобы уже сегодня начать формировать фундамент здорового позвоночника.
  • Хотите достичь большего результата
    Спорт, фитнес, йога, пилатес - чем бы вы не занимались, в каждом из направлений занятий биомеханика позвоночника играет ключевую роль. Свободный от избыточного напряжения мышц позвоночник хорошо пропускает импульс нервной системы на сокращение и расслабление мышц. А правильно организованная работа мышц туловища обеспечивает равномерное распределение компрессионных нагрузок по всем структурам позвоночника, позволяя вам проявлять силовые возможности без риска травм и износа.

    Одним словом, хорошая механика позвоночника обеспечивает вам постоянный прогресс в результатах, а любые нарушения создают плато, либо периодически откатывают вас назад из-за боли и дискомфорта. Теория и практика этого курса прекрасно дополнит вашу практику. Улучшайте качество ваших движений и получайте больше удовлетворения от вашей деятельности.
  • Здоровье и долголетие - ваши основные ценности

    Джозеф Пилатес говорил: Если ваша спина жёсткая в 30 - вы старик, если ваша спина гнётся в 60 - вы молод. Эта простая формула должна постоянно напоминать нам о важности ежедневной заботы над сохранением и улучшением подвижности позвоночника.
    Возрастные изменения - это не только увядание кожи и появление морщин. Это серьёзные изменения в обмене веществ, которые создают дефицит в питательных веществах структурам позвоночника. Мы начинаем ощущать тугоподвижность, особенно по утрам.
    Комплексная антивозрастная программа поможет замедлить влияние этих процессов, но она должна обязательно включать ежедневные двигательные практики. Движение - это смазка для суставов.
    В рамках этого курса вы получите исчерпывающее количество самых разнообразных идей для вашей практики. Большая часть из них выполняется лёжа на коврике, что делает их особенно популярными для людей возрастной категории.
  • Вы специалист и вам интересны разные методы работы с позвоночником.
    Ещё никто не рассказывал теорию двигательного контроля и биомеханику позвоночника так вдохновенно и легко. И для многих студентов Елены это ключевой момент, ради которого они снова и снова идут к ней на обучение.

    Сегодня специалисту мало знать о трёх плоскостях и шести направлениях движений позвоночника. Необходимо иметь пространственное представление ориентации фасеток дуги позвонка, знать правила их замыкания-размыкания, чтобы в индивидуальной работе правильно подбирать предпозиции позвоночника и направления движения. Важно иметь ясное представление о стратегии работы, где есть место мобильности, стабильности и интегрированности.
    Всё это и многое другое подробно разбирается на этом курсе. В практической части вас ждёт не просто набор упражнений, а чёткое понимание того, как рождаются эти упражнения. Вы становитесь не заложником какого либо метода, а творцом своих собственных упражнений и систем.
Результаты для профессионалов
  • Анализ движений
    Научитесь анализировать движения позвоночника и определять неэффективные двигательные стратегии.
  • Эффективность
    Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
  • Востребованность
    Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
  • Эффективность личных занятий
    Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
  • Укрепление спины
    Вы получите теоретическое представление о важности баланса стабильности и мобильности позвоночника и прекрасный багаж упражнений для личной практики.
  • Избавление от лишнего напряжения
    Выполняя уроки на мобилизацию позвоночника вы снимете стресс и лишнее напряжение. Результатом ваших занятий станет ощущение лёгкости и комфорта в спине.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику позвоночника, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Вводная лекция
Часто задаваемые вопросы
Гибкий позвоночник - залог вашей молодости
Видеокурс «ПРО Позвоночник»

Выберите подходящий тариф
Тариф «1 курс ПРО»




• 26 уроков общей длительностью 8 часов

• Доступ к курсу на 6 месяцев

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат



3500 рублей

84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»

• Доступ ко всем курсам на 1 год

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат на каждый курс

• Возможность беспроцентной рассрочки на год

Стоимость 84 200₽ 63 800₽

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail
На сайте используются cookies.