Гибкий позвоночник - залог вашей молодости

Видеокурс «ПРО Позвоночник»

КУПИТЬ ДОСТУП

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
4
Поддержка
На ваши вопросы ответим
в чате

Видеокурс для:

Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)

Персональных фитнес-тренеров

Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:

Беспокоит боль и дискомфорт в спине

Вспомните, как часто вы пытались решить проблему с болью в спине выполняя самые разные ритуалы с больным местом (растяжки, закачки, мфр, тейпирование и т.д).
После этого курса вы ясно поймёте, что проблема не там, где у вас болит.
Наш позвоночник - это сложная биомеханическая конструкция. Запас его прочности позволяет нам выдерживать большие нагрузки без боли и травм, но при условии соблюдения правил распределения этих нагрузок на структуры позвоночника.
В рамках курса мы подробно разберём эти правила и научимся понимать, насколько эффективно двигается ваша спина. С помощью упражнений из практической части курса можно скорректировать тренировочную программу, чтобы уже сегодня начать формировать фундамент здорового позвоночника.

Хотите достичь большего результата

Спорт, фитнес, йога, пилатес - чем бы вы не занимались, в каждом из направлений занятий биомеханика позвоночника играет ключевую роль. Свободный от избыточного напряжения мышц позвоночник хорошо пропускает импульс нервной системы на сокращение и расслабление мышц. А правильно организованная работа мышц туловища обеспечивает равномерное распределение компрессионных нагрузок по всем структурам позвоночника, позволяя вам проявлять силовые возможности без риска травм и износа.

Одним словом, хорошая механика позвоночника обеспечивает вам постоянный прогресс в результатах, а любые нарушения создают плато, либо периодически откатывают вас назад из-за боли и дискомфорта. Теория и практика этого курса прекрасно дополнит вашу практику. Улучшайте качество ваших движений и получайте больше удовлетворения от вашей деятельности.

Здоровье и долголетие - ваши основные ценности

Джозеф Пилатес говорил: Если ваша спина жёсткая в 30 - вы старик, если ваша спина гнётся в 60 - вы молод. Эта простая формула должна постоянно напоминать нам о важности ежедневной заботы над сохранением и улучшением подвижности позвоночника.
Возрастные изменения - это не только увядание кожи и появление морщин. Это серьёзные изменения в обмене веществ, которые создают дефицит в питательных веществах структурам позвоночника. Мы начинаем ощущать тугоподвижность, особенно по утрам.
Комплексная антивозрастная программа поможет замедлить влияние этих процессов, но она должна обязательно включать ежедневные двигательные практики. Движение - это смазка для суставов.
В рамках этого курса вы получите исчерпывающее количество самых разнообразных идей для вашей практики. Большая часть из них выполняется лёжа на коврике, что делает их особенно популярными для людей возрастной категории.

Вы специалист и вам интересны разные методы работы с позвоночником.

Ещё никто не рассказывал теорию двигательного контроля и биомеханику позвоночника так вдохновенно и легко. И для многих студентов Елены это ключевой момент, ради которого они снова и снова идут к ней на обучение.

Сегодня специалисту мало знать о трёх плоскостях и шести направлениях движений позвоночника. Необходимо иметь пространственное представление ориентации фасеток дуги позвонка, знать правила их замыкания-размыкания, чтобы в индивидуальной работе правильно подбирать предпозиции позвоночника и направления движения. Важно иметь ясное представление о стратегии работы, где есть место мобильности, стабильности и интегрированности.
Всё это и многое другое подробно разбирается на этом курсе. В практической части вас ждёт не просто набор упражнений, а чёткое понимание того, как рождаются эти упражнения. Вы становитесь не заложником какого либо метода, а творцом своих собственных упражнений и систем.

Результаты для профессионалов

1
Анализ движений
Научитесь анализировать движения позвоночника и определять неэффективные двигательные стратегии.
2
Эффективность
Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
3
Востребованность
Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.

Результаты для любителей

1
Эффективность личных занятий
Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
2
Укрепление спины
Вы получите теоретическое представление о важности баланса стабильности и мобильности позвоночника и прекрасный багаж упражнений для личной практики.
3
Избавление от лишнего напряжения
Выполняя уроки на мобилизацию позвоночника вы снимете стресс и лишнее напряжение. Результатом ваших занятий станет ощущение лёгкости и комфорта в спине.

КУПИТЬ ДОСТУП

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Как устроен курс:

Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику позвоночника, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.

ПОЛНАЯ ПРОГРАММА КУРСА

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»

Смотрите первый урок курса бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Часто задаваемые вопросы

Гибкий позвоночник - залог вашей молодости

Видеокурс «ПРО Позвоночник»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Я сам»

Доступ к курсу для самостоятельного изучения

Сертификат

26 уроков общей длительностью 8 часов

Доступ к курсу на 6 месяцев

3500 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

Тариф «С ментором»

Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

возможность задавать вопросы в чате
2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
Сертификат

26 уроков общей длительностью 8 часов

Доступ к курсу на 6 месяцев

4900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

70 500₽

3 900₽ в месяц

Тариф «Все ПРО»

Доступ к курсам для самостоятельного изучения:

годовая программа
17 курсов «серии ПРО»
доступ к курсам на 1 год
сертификат

Стоимость 70 500₽ 46 800₽ беспроцентная рассрочка до 1 года

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют

ПОДРОБНЕЕ

Ментор курса

Дарья Череба

Тренерская деятельность с 2010 года
Преподавельская деятельность в сфере движения с 2019 года
*Организовала свою персональную мини-студию пилатеса в г.Красноярске с 2015 по 2021 года
На данный момент практикующий пилатес инструктор
Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES® (USA).
Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании, тренер групповых программ.
Выпускница Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург, специализация: лечебная физическая культура.
Студентка курса art of motion «Слинги в движении» преподаватели Карин Гюртнер и Мюриэль Мотвитцер. .
Прошла курсы профпереподготовки и повышения квалификации FPA (Центр " Профессионалы фитнеса") по программе "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"