Сила плечевого пояса и лёгкость рук


Видеокурс «ПРО Плечи» с Еленой Волковой

  • 1
    Программа
    8 часов теории и практики в записи
  • 2
    Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • 3
    Доступ
    Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в плечевом суставе или в шее.
Уникальная подвижность плечевого пояса человека делает его уязвимым для травм и износа. Поэтому жалобы на боль в этой зоне встречаются не только у возрастных людей, но и у активных пользователей физических упражнений (спорт, танцы, йога, тренажёрный зал). Чтобы разобраться с причиной, нужно распутать клубок функциональных, фасциальных и неврологических связей. Поначалу этот подход будет казаться странным (болит плечо, а мы работаем с тазом), но когда вы поймёте логику этого процесса, вы уже никогда не сможете смотреть на проблему изолированно. Этим и займёмся на семинаре, присоединяйтесь!
Вы испытываете ограничение подвижности плечевого пояса.
Потеря нормального объёма движений рук может происходить настолько медленно, что вы этого не замечаете. Поэтому на семинаре мы разберём несколько тестов, которые важно проводить регулярно для контроля этого параметра. Но самое ценное — это стратегии работы с этой проблемой. Мы будем улучшать объём движений несколькими способами: как неврологически, через мобилизацию нервов и через базовые рефлексы, так и структурно, работая с качеством соединительной ткани.
Вы любитель силовых упражнений и хотите нагружать себя безопасно.
Очень долго работа с плечевым поясом строилась на «прокачке» мышц. Такой подход позволяет нагрузить и гипертрофировать мышцы. Но часто в упражнениях не учитывается реальная анатомия и биомеханика человека. Например, инструкция свести лопатки и держать их вместе при выполнении упражнений для стабилизации. Но в реальности лопатки обязательно должны двигаться, обеспечивая ДИНАМИЧЕСКУЮ стабилизацию. Такие рассогласования с нашей природой постепенно накапливают стресс, износ тканей и даже могут приводить к патологии плеча и к боли. Современный подход в сфере двигательных практик предполагает опору на реальную анатомию и биомеханику человека. В семинаре будем изучать именно эту стратегию выполнений упражнений.
Вам интересны современные подходы к восстановлению движений плечевого пояса.
Вирус миофасциальных связей в теле прочно поселился в головах прогрессивных специалистов, работающих с телом. В контексте восстановления плечевого пояса эта информация имеет критическое значение. Ведь наши руки не имеют прочной структурной связи с телом, как наши ноги. Поэтому основная нагрузка на организацию эффективной связи рук с корпусом и ногами ложится именно на миофасциальные цепи. На семинаре мы разберём цепи рук Томаса Майерса. Эта информация позволит вам по-новому взглянуть на работу с плечевым поясом, особенно на работу в закрытых цепях и работу с отягощением.
Результаты для профессионалов
  • 1
    Анализ движений
    Научитесь тестировать работу плечевого пояса и определять неэффективные двигательные стратегии.
  • 2
    Эффективность
    Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
  • 3
    Востребованность
    Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
  • 1
    Эффективность личных занятий
    Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
  • 2
    Красивые руки и плечи
    Вы получите прекрасный багаж упражнений для личной практики для проработки плечевого пояса эффективно и безопасно в домашних условиях.
  • 3
    Контроль боли
    Понимая причину боли в плечах, вы научитесь отслеживать свои двигательные привычки, которые запускают болевой синдром. Вы сможете либо совсем избавиться от боли, либо научитесь контролировать процесс, если уже есть структурные изменения в теле.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику плечевого пояса, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
1
Теоретическая часть:
• Анатомия. Плечевой пояс, руки, грудная клетка
• Суставы плечевого пояса
• Основные тесты на мобильность и стабильность
• Фасциальная и функциональная связь рук и туловища
• Биомеханика лопаточно-грудного сустава. Ротаторы лопатки
• Биомеханика плечевого сустава. Ротаторы плеча
• Биомеханика верхней конечности
• Динамическая стабилизация плечевого пояса
• Особенности работы в закрытой цепи
2
Практическая часть:
  • В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобятся коврик, ремень для йоги или шарф, эластичные амортизаторы, инструменты для МФР (роллы, мячики).
3
Инсайты:
• Мы удивительно устроены!
• Руки и плечи — продолжение сердца!
• Я думаю и говорю руками!
• Мои руки могут двигаться легко и изящно прямо сейчас!
4
Вдохновение:
  • Больше узнать о рефлексах!
  • Перечитать Майерса и Лессондака!
  • Послушать лекции Дубынина и Курпатова!
  • Учиться и учиться!
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы
Отзывы
Сила плечевого пояса и лёгкость рук
Видеокурс «ПРО Плечи»

Выберите подходящий тариф
Тариф «Я сам»





Доступ к курсу для самостоятельного изучения


  • Сертификат
27 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


3500 рублей

84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

Возможность беспроцентной рассрочки
Доступ к курсам для самостоятельного изучения:
  • 18 курсов «серии ПРО»
  • доступ к курсам на 1 год без дополнительных затрат на продление
  • сертификат на каждый курс

Стоимость 84 200₽ 63 800₽ беспроцентная рассрочка до 1 года

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Mail
На сайте используются cookies.