Программа видеокурса «ПРО Плечи»

Цели курса. Актуализация

Сенсорный отдел отдел коры. Уровни построения движения

Практика. Улучшение осознавания рук

Идеи для практики с разными уровнями построения движений

«Корни рук». Функциональные линии Майерса

Тестирование движений

Практика для Функциональных линий

Анатомия плечевого пояса. Костные ориентиры

Ритм костей

Практика. Мобильность верхних рёбер

Анализ статики по костным ориентрам

Плече -лопаточный ритм. Грудинно-ключичный сустав

Практика для освобождения ключиц

Видео плече-лопаточного ритма

Плече-лопаточный ритм. Лопаточно-грудной сустав

«Двигательно-стабилизирующая сеть» лопатки. Силовые пары

Дискуссия о крыловидных лопатках

Анализ динамики лопаточно-грудного сустава

Практика мобилизации лопаточно-грудного сустава

Активизация стабилизаторов лопаток

Анатомия и биомеханика плечевого сустава

Ритм костей в плечевом суставе. Практика

Работа плечевого пояса в закрытой цепи

Урок на мобилизацию лучевого и локтевого нерва

Стратегия построения опоры на руки

Финал

Урок для регулярной практики