Программа марафона с Еленой Волковой
«Знакомство с телом»
8 тематических мастер классов
1
День 1 – Дыхание
Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
2
День 2 – Свободный таз
Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
3
День 3 – Тазовое дно
Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
4
День 4 – Живот
Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
5
День 5 – Прямой эфир с экспертом
Поддержка и ответы на популярные вопросы
6
День 6 – Стопы
Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
7
День 7 – Ягодицы
Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
8
День 8 – Гибкая шея
Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
9
День 9 – Опора на руки
Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
10
День 10 - Прямой эфир с экспертом
Обсуждение результатов и ответы на вопросы
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
