Сила мышц тазового дна через восстановление функции!


Видеокурс «ПРО Тазовое дно»

  • 1
    Программа
    8 часов теории и практики в записи
  • 2
    Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • 3
    Доступ
    Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Посетителей фитнес-клубов и студий
Персональных фитнес-тренеров
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:

Вы хотите разобраться, как устроено тазовое дно.
Представление, что тазовое дно — это поддерживающий гамак, — справедливо, но очень упрощённо. Именно из-за этого упрощения столько мифов о том, как укрепить тазовое дно. Чтобы разобраться во всей этой путанице, надо шагнуть в мир РЕАЛЬНОЙ анатомии. Понять, как устроено тазовое дно, увидеть эту «слоёную» структуру и только тогда переходить к изучению функции и укреплению. Именно с этого шага и начинается наш видеокурс, присоединяйтесь!
Вам нужна правда, и только правда.
Тазовое дно НЕ существует само по себе! В действительности тазовое дно — это слоёное дно мешочка, контролирующего внутрибрюшное давление. Все мышцы, упакованные в карманы этого мешочка, связаны друг с другом: структурно, функционально и неврологически. Если мы хотим понять причины дисфункции тазового дна, нам придётся разобраться в этом сложном взаимодействии комплекса мышц «внутреннего блока». Именно эти знания освобождают вас от мифов о том, как накачать тазовое дно! Вы поймёте, почему грамотные специалисты начинают восстановление с дыхания, а не с подтягивания МТД.
Вас беспокоят боли и дискомфорт в области таза и поясницы.
Чаще всего про мышцы тазового дна (МТД) думают женщины, переживая о патологиях и нарушениях в этой области. В идеале заботиться о корректной функции МТД необходимо абсолютно всем! От того, насколько эффективно работает ваш внутренний поддерживающий блок (в который входят МТД), зависит стабилизация таза и поясницы. Поэтому, если вы жалуетесь на боль и дискомфорт в пояснице или в суставах таза, вам будет полезно прослушать курс и научиться корректно использовать этот функциональный блок.
Вас волнует тема женского здоровья.
Не секрет, что вынашивание ребёнка и родовая деятельность — это большая нагрузка на МТД. В идеале женщина готовится к этому процессу задолго до наступления беременности. Тогда процесс родов и восстановления протекает благополучно. Можно избежать кесарева сечения, разрывов и послеродового опущения органов. В эту подготовку важно включать не только упражнения на укрепление МТД, но и упражнения на эластичность и упругость тканей. Именно эти качества обеспечивают вышеупомянутые эффекты. В рамках курса мы разберём характеристики этих упражнений и выполним небольшие комплексы, которые можно делать регулярно в домашних условиях.
Результаты для профессионалов
  • 1
    Анализ движений
    Научитесь определять нарушения в организации движения тела, которые могут быть причиной дисфункции МТД.
  • 2
    Эффективность
    Возвращение функциональности МТД и вместе с ними мышц внутреннего поддерживающего блока (кора) обеспечит безопасность вашим силовым и функциональным тренировкам.
  • 3
    Востребованность
    Опущение органов малого таза, слабость МТД и подтекание — частый побочный эффект силовых занятий. Грамотная работа с этой зоной сделает вас уникальным и востребованным специалистом в сфере фитнеса и двигательных практик. Видеокурс предоставит вам достаточно теории и практики, чтобы эффективно помогать своим клиентам.
Результаты для любителей
  • 1
    Эффективность личных занятий
    Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваши занятия станут гораздо эффективнее.
  • 2
    Поддержка внутренних органов
    Вы поймёте, почему недостаточно втягивать МТД и выполнять упражнение Кегеля, чтобы решить проблемы с опущением органов и недержанием. Знания сделают вас более подготовленными в выборе помогающих специалистов или программ для личных занятий.
  • 3
    Уменьшение боли
    Выполняйте упражнения из видеокурса и наблюдайте, как улучшение функции МТД обеспечивает эффективную стабилизацию поясницы. Именно этот фактор на 80% устраняет боль.

Как устроен курс

Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
Вы получите знания об анатомии и о реальной функции мышц тазового дна. А также получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит функция мышц тазового дна. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
1
Теоретическая часть:
• Анатомия. Строение таза. Суставы таза
• Анатомия мышц тазового дна
• Функция мышц тазового дна
• МТД и внутренний блок. Дыхание
• МТД и гибкость таза. Мобильность
• МТД и внутренний блок. Стабильность
• МТД и функциональные связи
с нижними конечностями
2
Практическая часть:
  • В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Их можно интегрировать в тренировки или выполнять как домашнее задание. Вам понадобятся коврик, мягкий мячик, ролл для МФР или полотенце.
3
Научимся учитывать:
• Функциональные и фасциальные связи
• Осанку
• Привычки и убеждения
4
Расширим ваше представление:
  • О том, как реализуется основная функция мышц в вертикальном положении тела
  • О важности такого принципа, как целостность тела
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Часто задаваемые вопросы
Отзывы участников
Сильное тазовое дно для обеспечения функции и для поддержания здоровья!
Видеокурс «ПРО Тазовое дно»

Выберите подходящий тариф
Тариф «1 курс ПРО»




• 22 урока общей длительностью 8 часов

• Доступ к курсу на 6 месяцев

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат



3500 рублей

84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»

• Доступ ко всем курсам на 1 год

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат на каждый курс

• Возможность беспроцентной рассрочки на год

Стоимость 84 200₽ 63 800₽

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Mail
На сайте используются cookies.