Программа видеокурса «ПРО Тазовое дно»

Актуализация. Противопоказания к движению

Что ослабляет тазовое дно

Мифы про тазовое дно

Функции тазового дна

Исследования тазового дна

Анатомия. Строение таза

Анатомия. Мышцы тазового дна

Функция мышц тазового дна. Практика осознавания

Дыхание и тазовое дно

Практика мобилизации диафрагмы

Дискуссия о практике лежания спиной на валиках

Мобильность грудной клетки и тазовое дно

Зажатый таз и напряжённое тазовое дно

Практика мобилизации таза

Внутренний блок

Практика для внутреннего блока

Прогрессия нагрузки на внутренний блок

Что дальше?

Статика и тазовое дно

Тазовое дно в интимной жизни

Финал. Ответы на вопросы

Урок для регулярной практики