Программа видеокурса «ПРО Тазовое дно»
8 часов теории и практики в записи
1
Актуализация. Противопоказания к движению
2
Что ослабляет тазовое дно
3
Мифы про тазовое дно
4
Функции тазового дна
5
Исследования тазового дна
6
Анатомия. Строение таза
7
Анатомия. Мышцы тазового дна
8
Функция мышц тазового дна. Практика осознавания
9
Дыхание и тазовое дно
10
Практика мобилизации диафрагмы
11
Дискуссия о практике лежания спиной на валиках
12
Мобильность грудной клетки и тазовое дно
13
Зажатый таз и напряжённое тазовое дно
14
Практика мобилизации таза
15
Внутренний блок
16
Практика для внутреннего блока
17
Прогрессия нагрузки на внутренний блок
18
Что дальше?
19
Статика и тазовое дно
20
Тазовое дно в интимной жизни
21
Финал. Ответы на вопросы
22
Урок для регулярной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей