Программа видеокурса
«ПРО Колени»
Цели курса. Самые распространённые повреждения области колена
Меры предосторожности. Рекомендации
Анатомия. Костные структуры
Анатомия. Мениски и связки коленного сустава
Практика 1. Стопа и тазобедренный сустав
Практика 2. Грудная клетка
Функции коленного сустава
Мобильность. Основные движения в коленном суставе
Практика 3. Мобилизация коленного сустава. Скольжение фасциальных слоев
Движение менисков
Движение надколенника
Практика 4. Движение надколенника
Ответы на вопросы по списку литературы
Практика 5. Мобилизация надколенника
Практика 6. Ритм костей – коленный сустав
Выравнивание коленного сустава. Сагиттальная плоскость
Выравнивание коленного сустава. Фронтальная плоскость
Выравнивание коленного сустава. Горизонтальная плоскость
Локальные стабилизаторы
Практика 7. Улучшение проприоцептивности коленного сустава. Работа с локальными стабилизаторами
Динамическая стабилизация коленного сустава
Практика 8. Активация мышц ТБС через эксцентрику
Практика 9. Активация мышц голени
Практика 10. Глобальная работа по улучшению стабильности коленного сустава
Самые распространённые повреждения области коленного сустава
Колени и психосоматика
Ответы на вопросы
Урок для регулярной практики