Свободное движение без боли в коленях
Видеокурс «ПРО Колени» С Еленой Волковой
- 1Программа8 часов теории и практики в записи
- 2УдобствоС любого устройства прямо сейчас
- 3ДоступПредоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК
Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни
Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в коленях
Неприятные ощущения в области колена возникают у многих людей даже при естественных движениях, когда нужно подняться по лестнице, присесть или просто пройтись. Что делать в этом случае? Продолжать нагружать или всё-таки поработать с улучшением биомеханики? Я за то, чтобы разобраться с причиной и ввести в свою рутину специальные упражнения.
Теоретические уроки курса помогут понять, почему происходит износ коленного сустава и что с этим делать. А практические уроки дадут примеры упражнений и технику их выполнения. Информация преподносится просто и будет понятна даже любителю.
Теоретические уроки курса помогут понять, почему происходит износ коленного сустава и что с этим делать. А практические уроки дадут примеры упражнений и технику их выполнения. Информация преподносится просто и будет понятна даже любителю.
Вы регулярно тренируете ноги и хотите это делать безопасно
Часто забота о безопасности коленного сустава в силовых тренировках сводится к простым правилам. Например, в приседе направлять колени вдоль носков стоп, а оздоровление колена строить на закачивании квадрицепса. Но это лишь маленькая часть правды. Специалистам и даже любителям фитнеса важно знать больше для того, чтобы тренироваться и тренировать безопасно.
В этом курсе мы детально разберём механику коленного сустава. Вы узнаете, что такое динамическая стабилизация колена в разных движениях и как её улучшать. С этим навыком вы сможете получать удовольствие от движения даже спустя годы тренировок.
В этом курсе мы детально разберём механику коленного сустава. Вы узнаете, что такое динамическая стабилизация колена в разных движениях и как её улучшать. С этим навыком вы сможете получать удовольствие от движения даже спустя годы тренировок.
Вам интересны современные подходы к восстановлению механики коленного сустава
Колено - один из самых крупных, но при этом уязвимых суставов тела. Его легко травмировать, так как при сгибании ноги мы теряем структурную поддержку и нуждаемся в очень точной координации мышц, стабилизирующих колено. Любой дисбаланс в их работе приводит к травмам связок, менисков и хрящей.
Специалист, практикующий движение, должен вовремя распознать неэффективную координацию стабилизаторов колена и восстановить двигательный контроль. В рамках курса рассмотрим двигательные тесты, с помощью которых вы сможете определить нарушения.
Практики для восстановления контроля будут опираться на современные интегративные подходы (Анатомические Поезда Майерса, Ритмы костей Франклина, теория контроля движений в 3Д и т.д)
Специалист, практикующий движение, должен вовремя распознать неэффективную координацию стабилизаторов колена и восстановить двигательный контроль. В рамках курса рассмотрим двигательные тесты, с помощью которых вы сможете определить нарушения.
Практики для восстановления контроля будут опираться на современные интегративные подходы (Анатомические Поезда Майерса, Ритмы костей Франклина, теория контроля движений в 3Д и т.д)
Вы любитель бега и ходьбы и хотите сохранить здоровье коленей надолго
Когда мы двигаемся, наше тело работает как единая система, что позволяет распределять нагрузку и минимизировать износ суставов. Особенно важно соблюдать этот принцип во время ходьбы и бега, так как реакция опоры и ускорение нашего тела значительно увеличивают нагрузку на суставы ног.
Если вы уже ощущаете дискомфорт в коленях после бега и ходьбы, то пора проверить, насколько хорошо вы реализуете принцип распределения нагрузки.
На этом курсе мы проанализируем работу нижних конечностей, чтобы научиться распознавать маркеры нарушения амортизации. Вы увидите, как часто колено берёт на себя дополнительную нагрузку из-за неэффективной работы стоп или тазобедренных суставов.
В практической части курса будут предложены корректирующие упражнения, которые вы сможете легко интегрировать в свои тренировки или разминки перед бегом и ходьбой.
Если вы уже ощущаете дискомфорт в коленях после бега и ходьбы, то пора проверить, насколько хорошо вы реализуете принцип распределения нагрузки.
На этом курсе мы проанализируем работу нижних конечностей, чтобы научиться распознавать маркеры нарушения амортизации. Вы увидите, как часто колено берёт на себя дополнительную нагрузку из-за неэффективной работы стоп или тазобедренных суставов.
В практической части курса будут предложены корректирующие упражнения, которые вы сможете легко интегрировать в свои тренировки или разминки перед бегом и ходьбой.
Результаты для профессионалов
- 1Анализ движенийНаучитесь анализировать движения колена и определять неэффективные двигательные стратегии, которые приводят к износу.
- 2ЭффективностьПонимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых, функциональных и коррекционных тренировок.
- 3ВостребованностьЗнание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
- 1Эффективность личных занятийПонимание анатомии и биомеханики колена повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика будет более продуктивной.
- 2Укрепление мышц ногВы получите теоретическое представление о важности баланса стабильности и мобильности коленного сустава и много практики, которая естественным образом будет укреплять мышцы ног.
- 3Лёгкость в ногахДобавляя в свою рутину практики из курса, вы поймёте, как простые упражнения могут значительно улучшить вашу гибкость и добавить ощущение лёгкости в ногах.
Цели курса:
- Изучить анатомию и физиологию сустава
- Заложить основы функциональных связей коленного сустава с ближними и дальними регионами тела
- Заложить представление об опорной и двигательной функциях коленного сустава
- Научиться оценивать статику и динамику коленного сустава
- Получить примеры упражнений, направленных на коррекцию статики и динамики сустава
Автор курса
Елена Волкова
- Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
- Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
- Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
- Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
- Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
- Автор серии вебинаров «ПРО тело»
- Автор книги «Абдоминалия»
- Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Вводная лекция
Часто задаваемые вопросы
- Видеокурс состоит из 28 уроков online для самостоятельного изучения
- Доступ вы получаете сразу после оплаты
- Начать обучение можно прямо сейчас!
- Вы получите доступ на 6 месяцев
- Курс предназначен для самостоятельного изучения
- Сертификат выдаётся после успешного прохождения тестирования
- ЛЮБОЙ ;)
- Все уроки доступны для устройств с операционной системой iOS или Android
- В том числе вы сможете смотреть семинар с компьютера
- Если вы любитель, но постоянно задаёте вопросы своему тренеру, то курс точно вам подойдёт!
Свободное движение без боли в коленях
Видеокурс «ПРО Колени»
Выберите подходящий тариф
Выберите подходящий тариф
Тариф «1 курс ПРО»
• 28 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
• 28 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость84 200₽ 63 800₽
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
На сайте используются cookies.
Забронировать место
на онлайн семинар "ПРО Плечи"
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности