Программа видеокурса
«ПРО Походку»
8 часов теории и практики в записи
1
Приветствие. Введение. Цели курса
2
Актуализация. Вдохновение
3
Эволюция и ходьба
4
Упругие свойства миофасции. Пробуждение механорецепторов
5
Ключевые события
6
Начало. Падение вперед
7
Поверхностная задняя линия и глубинная фронтальная линия
8
Практика 1: поверхностная задняя линия. Стопа
9
Практика 2: поверхностная задняя линия. Затылок
10
Практика 3: глубинная фронтальная линия
11
Практика 4: интеграция всей ПЗЛ
12
Практика 5: интеграция всей ГФЛ
13
Практика ускорение и торможение таза
14
Перенос веса. Латеральная линия. Латеральная система стабилизации
15
Практика 6: Квадратная мышца поясницы
16
Практика 7: Отводящие мышцы
17
Итог первого дня
18
Вводная часть второго дня
19
Повторение пройденного материала первого дня
20
Разгибание тазобедренного сустава. Передняя поверхностная линия
21
Практика 8: Разгибание ТБС. Эластичность и скольжение сгибателей
22
Ротация таза. Ноги
23
Ротация таза. Грудной отдел
24
Структуры и слои вращения. Спиральная линия
25
Спиральная линия. Верхняя часть. Ромбовидные и ременные
26
Спиральная линия. Средняя часть. Косые мышцы живота
27
Спиральная линия. Нижняя часть. Ноги
28
Финальная практика. Работа со всем телом
29
Заключение
30
Урок для регулярной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей