Лёгкая и изящная походка в любом возрасте

Видеокурс «ПРО Походку»
1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
4
Поддержка
На ваши вопросы ответим
в чате
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в теле
Ходьба человека - одно из самых часто повторяющихся действий. Именно этот факт должен вас привести к вопросу: а насколько ЭФФЕКТИВНО я хожу, и как это влияет на моё самочувствие и здоровье?

Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.

Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.
Вы быстро устаёте во время прогулок.
Все слышали про 10000 шагов в день, но не каждый выполняет эту рекомендацию. И дело тут не только в нехватке свободного времени, но и в ощущениях, которые вы получаете от ходьбы.
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?

На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.

В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!
Здоровье и долголетие - ваши основные ценности

Всем известно лечебное воздействие ходьбы на все наши органы и системы. Это не просто работа мышц и фасций, это доступный для каждого способ улучшить циркуляцию жидкостей в теле и стимулировать работу внутренних органов.

Именно поэтому ходьба должна стать ежедневным действием для всех, кто ставит в приоритет здоровье и долголетие.

По мере прохождения курса вы будете получать представление о том, как улучшить биомеханику ходьбы через специальные упражнения.

Уделяя всего 15- 20 минут в день упражнениям, предложенным на курсе, вы сможете значительно усилить все лечебные свойства ходьбы.

Вы специалист и уже понимаете, как важно работать с походкой.
Вам этот курс позволит взглянуть на походку с разных точек зрения. Мы будем рассматривать наши движения как сложное взаимодействие внутри нервно-мио-фасциально-скелетно-вестибулярной системы, на которую влияет множество факторов – неврологических, висцеральных, эмоциональных, культурных, структурных и т.д.

Для тех, кто уже знаком с механикой походки, будет особенно ценно ознакомиться с теорией анатомических поездов Томаса Майерса. Мы кратко рассмотрим роль каждой линии в ходьбе и выполним практики для улучшения распределения движения вдоль этих линий.

Ваша практика работы с клиентами значительно обогатится простыми, но очень действенными упражнениями.
Результаты для профессионалов
1
Анализ движений
Научитесь анализировать походку и определять неэффективные двигательные стратегии.
2
Эффективность
Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
3
Востребованность
Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
1
Эффективность личных занятий
Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
2
Лёгкая изящная походка
Вы получите прекрасный багаж упражнений и сможете эффективно работать с походкой в домашних условиях.
3
Избавление от лишнего напряжения
Работая с качеством ходьбы, вы неизбежно улучшите все остальные движения тела, снимете стресс и лишнее напряжение.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику походки, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
1
Теоретическая часть:
Эволюция и ходьба
Упругие свойства миофасции. Пробуждение механорецепторов.
Ключевые события походки.
Миофасциальные линии в ходьбе.
Интеграция всего тела.
2
Практическая часть:
  • В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобятся коврик, мячик для мфр стопы, гантель или гиря, эластичный амортизатор.
3
Инсайты:
• Мы можем идти очень долго и не уставать!
• Моя походка - это моя стратегия движения по жизни!
• Походка определяет возраст человека!
• Я могу улучшить свою походку прямо сейчас!
4
Вдохновение:
  • Больше узнать о рефлексах!
  • Перечитать Майерса и Лессондака!
  • Послушать лекции Дубынина и Курпатова!
  • Учиться и учиться!
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую:
Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function,
Franklin method
  • Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Научная редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
  • Призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003 года и ФББ 2004 года

Смотрите первый урок курса бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.
Часто задаваемые вопросы
Формат видеокурса, когда начинать?
  • Видеокурс состоит из 29 уроков online для самостоятельного изучения
  • Доступ вы получаете сразу после оплаты
  • Начать обучение можно прямо сейчас!
Хочу подробный план видеокурса
Как долго у меня будет доступ к курсу?
  • Вы получите доступ на 6 месяцев
Будет ли обратная связь?
  • На ваши вопросы ответит сертифицированный ментор в комментариях под уроками
Какой смартфон потребуется для прохождения курса?
  • ЛЮБОЙ ;)
  • Все уроки доступны для устройств с операционной системой iOS или Android
  • В том числе вы сможете смотреть семинар с компьютера
Этот курс только для профессионалов?
  • Если вы любитель, но постоянно задаёте вопросы своему тренеру, то курс точно вам подойдёт!
Отзывы участников
Лёгкая и изящная походка в любом возрасте
Видеокурс «ПРО Походку»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Я сам»



Доступ к курсу для самостоятельного изучения


  • Сертификат

30 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


3500 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

Тариф «С ментором»



Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
  • Сертификат

30 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев



4900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
Тариф «С Еленой Волковой»



Индивидуальное сопровождение Елены Волковой:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с Еленой Волковой
  • Сертификат

30 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


14900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Видеокурс «ПРО Походку»

Выберите подходящий тариф
Что входит в тариф
Тариф
«Я сам»
3 500 ₽
Тариф
«С ментором»
4 900 ₽
Тариф «С Еленой Волковой»
14 900 ₽
Сертификат
Доступ к курсу на 6 месяцев
Возможность продления
Возможность задавать вопросы в чате
Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора
2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
Индивидуальное сопровождение Елены Волковой
2 онлайн консультации по 15 минут с Еленой Волковой
Ментор курса
Дарья Череба
  • Тренерская деятельность с 2010 года
  • Преподавельская деятельность в сфере движения с 2019 года
  • *Организовала свою персональную мини-студию пилатеса в г.Красноярске с 2015 по 2021 года
  • На данный момент практикующий пилатес инструктор
  • Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES® (USA).
  • Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании, тренер групповых программ.
  • Выпускница Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург, специализация: лечебная физическая культура.
  • Студентка курса art of motion «Слинги в движении» преподаватели Карин Гюртнер и Мюриэль Мотвитцер. .
  • Прошла курсы профпереподготовки и повышения квалификации FPA (Центр " Профессионалы фитнеса") по программе "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Close
Click to order
Total: 
Ваше имя
Email
Номер телефона
Город
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Забронировать место
на онлайн семинар "ПРО Плечи"
Как нам лучше с вами связаться?
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности