Лёгкая и изящная походка в любом возрасте
Видеокурс «ПРО Походку»
- 1Программа8 часов теории и практики в записи
- 2УдобствоС любого устройства прямо сейчас
- 3ДоступПредоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК
Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни
Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в теле
Ходьба человека - одно из самых часто повторяющихся действий. Именно этот факт должен вас привести к вопросу: а насколько ЭФФЕКТИВНО я хожу, и как это влияет на моё самочувствие и здоровье?
Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.
Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.
Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.
Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.
Вы быстро устаёте во время прогулок.
Все слышали про 10000 шагов в день, но не каждый выполняет эту рекомендацию. И дело тут не только в нехватке свободного времени, но и в ощущениях, которые вы получаете от ходьбы.
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?
На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.
В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?
На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.
В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!
Здоровье и долголетие - ваши основные ценности
Всем известно лечебное воздействие ходьбы на все наши органы и системы. Это не просто работа мышц и фасций, это доступный для каждого способ улучшить циркуляцию жидкостей в теле и стимулировать работу внутренних органов.
Именно поэтому ходьба должна стать ежедневным действием для всех, кто ставит в приоритет здоровье и долголетие.
По мере прохождения курса вы будете получать представление о том, как улучшить биомеханику ходьбы через специальные упражнения.
Уделяя всего 15- 20 минут в день упражнениям, предложенным на курсе, вы сможете значительно усилить все лечебные свойства ходьбы.
Вы специалист и уже понимаете, как важно работать с походкой.
Вам этот курс позволит взглянуть на походку с разных точек зрения. Мы будем рассматривать наши движения как сложное взаимодействие внутри нервно-мио-фасциально-скелетно-вестибулярной системы, на которую влияет множество факторов – неврологических, висцеральных, эмоциональных, культурных, структурных и т.д.
Для тех, кто уже знаком с механикой походки, будет особенно ценно ознакомиться с теорией анатомических поездов Томаса Майерса. Мы кратко рассмотрим роль каждой линии в ходьбе и выполним практики для улучшения распределения движения вдоль этих линий.
Ваша практика работы с клиентами значительно обогатится простыми, но очень действенными упражнениями.
Для тех, кто уже знаком с механикой походки, будет особенно ценно ознакомиться с теорией анатомических поездов Томаса Майерса. Мы кратко рассмотрим роль каждой линии в ходьбе и выполним практики для улучшения распределения движения вдоль этих линий.
Ваша практика работы с клиентами значительно обогатится простыми, но очень действенными упражнениями.
Результаты для профессионалов
- 1Анализ движенийНаучитесь анализировать походку и определять неэффективные двигательные стратегии.
- 2ЭффективностьПонимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
- 3ВостребованностьЗнание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
- 1Эффективность личных занятийПонимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
- 2Лёгкая изящная походкаВы получите прекрасный багаж упражнений и сможете эффективно работать с походкой в домашних условиях.
- 3Избавление от лишнего напряженияРаботая с качеством ходьбы, вы неизбежно улучшите все остальные движения тела, снимете стресс и лишнее напряжение.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику походки, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику походки, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
1
Теоретическая часть:
Эволюция и ходьба
Упругие свойства миофасции. Пробуждение механорецепторов.
Ключевые события походки.
Миофасциальные линии в ходьбе.
Интеграция всего тела.
Упругие свойства миофасции. Пробуждение механорецепторов.
Ключевые события походки.
Миофасциальные линии в ходьбе.
Интеграция всего тела.
2
Практическая часть:
- В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобятся коврик, мячик для мфр стопы, гантель или гиря, эластичный амортизатор.
3
Инсайты:
• Мы можем идти очень долго и не уставать!
• Моя походка - это моя стратегия движения по жизни!
• Походка определяет возраст человека!
• Я могу улучшить свою походку прямо сейчас!
• Моя походка - это моя стратегия движения по жизни!
• Походка определяет возраст человека!
• Я могу улучшить свою походку прямо сейчас!
4
Вдохновение:
- Больше узнать о рефлексах!
- Перечитать Майерса и Лессондака!
- Послушать лекции Дубынина и Курпатова!
- Учиться и учиться!
Автор курса
Елена Волкова
- Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
- Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
- Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
- Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
- Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
- Автор серии вебинаров «ПРО тело»
- Автор книги «Абдоминалия»
- Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Вводная лекция
Часто задаваемые вопросы
- Видеокурс состоит из 29 уроков online для самостоятельного изучения
- Доступ вы получаете сразу после оплаты
- Начать обучение можно прямо сейчас!
- Вы получите доступ на 6 месяцев
- На ваши вопросы ответит ментор в чате курса (тариф "С ментором")
- Вам будут видны ответы другим участникам в чате (тариф "С ментором")
- ЛЮБОЙ ;)
- Все уроки доступны для устройств с операционной системой iOS или Android
- В том числе вы сможете смотреть семинар с компьютера
- Если вы любитель, но постоянно задаёте вопросы своему тренеру, то курс точно вам подойдёт!
Отзывы участников
Лёгкая и изящная походка в любом возрасте
Видеокурс «ПРО Походку»
Выберите подходящий тариф
Выберите подходящий тариф
Тариф «1 курс ПРО»
• 30 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
• 30 уроков общей длительностью 8 часов
• Доступ к курсу на 6 месяцев
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат
3500 рублей
84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость84 200₽ 63 800₽
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»
• Доступ ко всем курсам на 1 год
• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.
• Сертификат на каждый курс
• Возможность беспроцентной рассрочки на год
Стоимость
*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
На сайте используются cookies.
Забронировать место
на онлайн семинар "ПРО Плечи"
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности