Лёгкая и изящная походка в любом возрасте


Видеокурс «ПРО Походку»

  • 1
    Программа
    8 часов теории и практики в записи
  • 2
    Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • 3
    Доступ
    Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
Видеокурс для:
Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)
Персональных фитнес-тренеров
Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в теле
Ходьба человека - одно из самых часто повторяющихся действий. Именно этот факт должен вас привести к вопросу: а насколько ЭФФЕКТИВНО я хожу, и как это влияет на моё самочувствие и здоровье?

Дело в том, что неэффективная ходьба характеризуется наличием лишнего напряжения в теле.
Избыточное напряжение мышц при движении может стать причиной износа суставов и неприятных ощущений в теле.

Теория этого курса даст вам точные критерии неэффективной ходьбы, а практика - поможет убрать лишнее напряжение и научиться более равномерно распределять нагрузку на всё тело. Пусть ходьба доставляет вам только радость и удовольствие.
Вы быстро устаёте во время прогулок.
Все слышали про 10000 шагов в день, но не каждый выполняет эту рекомендацию. И дело тут не только в нехватке свободного времени, но и в ощущениях, которые вы получаете от ходьбы.
Лишь небольшое количество людей действительно наслаждаются ходьбой и даже ощущают прилив энергии. В чем причина?

На курсе подробно разберём важные составляющие походки, которые обеспечивают лёгкость и энергоэффективность.
Один из важных факторов - упругость соединительной ткани. Благодаря этому качеству наши фасции действуют в ходьбе как пружинки, а мышцы лишь регулируют степень их натяжения.

В практической части дам много упражнений и техник по восстановлению упругости соединительной ткани. В результате их выполнения ходьба станет одной из самых любимых активностей!
Здоровье и долголетие - ваши основные ценности

Всем известно лечебное воздействие ходьбы на все наши органы и системы. Это не просто работа мышц и фасций, это доступный для каждого способ улучшить циркуляцию жидкостей в теле и стимулировать работу внутренних органов.

Именно поэтому ходьба должна стать ежедневным действием для всех, кто ставит в приоритет здоровье и долголетие.

По мере прохождения курса вы будете получать представление о том, как улучшить биомеханику ходьбы через специальные упражнения.

Уделяя всего 15- 20 минут в день упражнениям, предложенным на курсе, вы сможете значительно усилить все лечебные свойства ходьбы.

Вы специалист и уже понимаете, как важно работать с походкой.
Вам этот курс позволит взглянуть на походку с разных точек зрения. Мы будем рассматривать наши движения как сложное взаимодействие внутри нервно-мио-фасциально-скелетно-вестибулярной системы, на которую влияет множество факторов – неврологических, висцеральных, эмоциональных, культурных, структурных и т.д.

Для тех, кто уже знаком с механикой походки, будет особенно ценно ознакомиться с теорией анатомических поездов Томаса Майерса. Мы кратко рассмотрим роль каждой линии в ходьбе и выполним практики для улучшения распределения движения вдоль этих линий.

Ваша практика работы с клиентами значительно обогатится простыми, но очень действенными упражнениями.
Результаты для профессионалов
  • 1
    Анализ движений
    Научитесь анализировать походку и определять неэффективные двигательные стратегии.
  • 2
    Эффективность
    Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых и функциональных тренировок.
  • 3
    Востребованность
    Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.
Результаты для любителей
  • 1
    Эффективность личных занятий
    Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика поднимется на новый уровень.
  • 2
    Лёгкая изящная походка
    Вы получите прекрасный багаж упражнений и сможете эффективно работать с походкой в домашних условиях.
  • 3
    Избавление от лишнего напряжения
    Работая с качеством ходьбы, вы неизбежно улучшите все остальные движения тела, снимете стресс и лишнее напряжение.
Как устроен курс:
Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
В теоретических блоках мы разберём реальную анатомию и биомеханику походки, а также заложим понимание миофасциальных и неврологических связей. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.
1
Теоретическая часть:
Эволюция и ходьба
Упругие свойства миофасции. Пробуждение механорецепторов.
Ключевые события походки.
Миофасциальные линии в ходьбе.
Интеграция всего тела.
2
Практическая часть:
  • В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобятся коврик, мячик для мфр стопы, гантель или гиря, эластичный амортизатор.
3
Инсайты:
• Мы можем идти очень долго и не уставать!
• Моя походка - это моя стратегия движения по жизни!
• Походка определяет возраст человека!
• Я могу улучшить свою походку прямо сейчас!
4
Вдохновение:
  • Больше узнать о рефлексах!
  • Перечитать Майерса и Лессондака!
  • Послушать лекции Дубынина и Курпатова!
  • Учиться и учиться!
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы
Отзывы участников
Лёгкая и изящная походка в любом возрасте
Видеокурс «ПРО Походку»

Выберите подходящий тариф
Тариф «Я сам»





Доступ к курсу для самостоятельного изучения


  • Сертификат
30 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


3500 рублей

84 200₽
63 800₽
Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

Возможность беспроцентной рассрочки
Доступ к курсам для самостоятельного изучения:
  • 18 курсов «серии ПРО»
  • доступ к курсам на 1 год без дополнительных затрат на продление
  • сертификат на каждый курс

Стоимость 84 200₽ 63 800₽ беспроцентная рассрочка до 1 года

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail
На сайте используются cookies.