Через понимание функции к плоскому животу!

Видеокурс «ПРО Живот» с Еленой Волковой

КУПИТЬ ДОСТУП

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты

Видеокурс для:

Посетителей фитнес-клубов и студий

Персональных фитнес-тренеров

Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)

Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:

Вы постоянно качаете пресс, а живот всё равно вываливается:

В наших головах большая путаница между сократительной силой мышц и их поддерживающей функцией. Вы можете действительно демонстрировать прекрасную силу и выносливость пресса, но в положении стоя эти качества НЕ помогают стабилизировать таз и туловище, вот живот и вываливается. Потому что это другой навык, с которым необходимо отдельно работать. На видеокурсе будем с этим разбираться!

Вы постоянно обнаруживаете в теле болезненные участки:

Мышцы живота играют ключевую роль в стабилизации таза и поясницы. Именно эта функция обеспечивает защиту наших структур от износа и патологий. Но это не про качать пресс и поясницу, это про отдельный навык правильно задействовать все мышцы вокруг таза и поясницы в определённой последовательности. На видеокурсе подробно разберём этот механизм.

Вы устали от разных мнений о глубоких и поверхностных мышцах:

Знания — это свобода от разных мнений. Правда в том, что для нашего здоровья и для эстетики живота важно укреплять все слои мышц, а не просто втягивать живот. На видеокурсе мы разберём, откуда появились разные мнения даже среди авторитетных источников. Попробуем примерить их в своих умах и научимся пользоваться знаниями для получения результата.

Вы уже понимаете, что ВСЁ влияет на ВСЁ:

Но это слишком общее выражение. В контексте функции живота есть конкретные структуры тела, которые связаны с ним функционально, фасциально и физиологически. В рамках видеокурса мы подробно разберём все эти связи. У вас обязательно будут моменты: ВАУ, так я на живот ещё не смотрел(а)! Ради этого уже стоит послушать весь курс!

Результаты для профессионалов

1
Анализ движений
Научитесь определять основные дисфункции в теле, которые не позволяют мышцам живота работать эффективно.
2
Эффективность
Возвращение функциональности центра тела (кора) обеспечит безопасность вашим силовым и функциональным тренировкам.
3
Востребованность
Улучшение внешнего вида живота и избавление от боли в пояснице — самые популярные запросы на рынке. Видеокурс предоставит вам достаточно теории и практики, чтобы эффективно работать с такими задачами.

Результаты для любителей

1
Эффективность личных занятий
Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваши занятия станут гораздо эффективнее.
2
Внешний вид живота
Вы поймёте, почему до сих пор не удавалось укрепить/подтянуть живот. Знания сделают вас более подготовленными в выборе тренера или программ для личных занятий.
3
Уменьшение боли
Выполняйте упражнения из видеокурса и наблюдайте, как улучшение стабильности в пояснице устраняет боль.

КУПИТЬ ДОСТУП

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Как устроен курс

Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
Вы получите знания о реальной функции мышц живота, реализуя которую, живот подтягивается естественным образом. А также получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит функция мышц живота. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.

1

Теоретическая часть:

• Анатомия. Грудная клетка, позвоночник и таз
• Система полостей тела. Дыхание
• Мобилизация
• Внутренний блок
• Стабилизация
• Внешний блок
• Функциональные связи с нижними и верхними конечностями

2

Практическая часть:

В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Вам понадобятся коврик, ремень для йоги или шарф, мягкий мячик или полотенце.

3

Научимся учитывать:

• Работу внутренних органов
• Осанку
• Привычки и убеждения

4

Расширим ваше представление:

О том, как реализуется основная функция мышц в вертикальном положении тела
О важности такого принципа, как целостность тела

ПОЛНАЯ ПРОГРАММА КУРСА

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»

Узнайте подробнее о курсе

Смотрите первый урок курса бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Часто задаваемые вопросы