Программа видеокурса «ПРО Живот»
8 часов теории и практики в записи
1
Введение. Актуализация
2
Влияние соединительной ткани и внутренних органов на живот
3
Связь живота с дыханием, осанкой и функцией нижних конечностей
4
Связь живота с миофасциальными линиями рук и всего тела
5
Анатомия. Грудная клетка. Позвоночник. Таз
6
Система полостей тела. Дыхание
7
Стабилизация
8
Тестирование стабильности. Выводы
9
Практика восстановления дыхания и активизации внутреннего блока
10
Ответы на вопросы
11
Экскурсия грудной клетки для эффективности работы живота под нагрузкой
12
Коррекция экскурсии грудной клетки и укрепление внутреннего блока
13
Мышцы внешнего блока
14
Практика на эксцентрику № 1. Коррекция экскурсии грудной клетки
15
Повторение и углубление пройденного материала
16
Практика на эксцентрику № 2
17
Грудопоясничная фасция (ГПФ)
18
Практика активизации внутреннего блока через ГПФ
19
Миофасциальные связи. ГФЛ Майерса
20
Практика для ГФЛ
21
Миофасциальные связи. Линии внешнего блока
22
Тело — биотенсегрити
23
Финал. Ответы на вопросы
24
Урок для регулярной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей