Тонкости техники Вакуум для понимания и успешной практики

Видеокурс «ПРО Вакуум»

Тонкости техники Вакуум для понимания и успешной практики

Видеокурс
«ПРО Вакуум»

  • 1
    Программа
    4 часа теории и практики в записи
  • 2
    Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • 3
    Доступ
    Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
  • 4
    Поддержка
    На ваши вопросы ответим
    в чате

Курс для вас, если:

  • Вы преподаватель йоги или других восточных практик

    и регулярно практикуете пранаяму:

    На курсе разберем механику Уддияна Бандхи и

    поведение камер давления в дыхательном цикле,

    получите подтверждение положительных эффектов и

    понимание противопоказаний

  • Вы тренер:

    У вас или ваших клиентов «прихватывает поясницу»,

    вы качаете пресс, а болит спина. На курсе вы научитесь

    думать по другому-проблема не с вашим животом, а с

    подходом к телу. Вспомните как снять избыточную

    компрессию с поясницы опираясь на стабильность.

    Живот втягивать не обязательно! Получите

    доказательную базу в исследованиях, тестах и точной

    науке и технику для работы с проблемными клиентами

  • Вы новичок или недавно приступили к занятиям:

    У вас «Вакуум» не получается, и нет информации для

    понимания «Как это работает?»

    Курс даст вам простые и доступные знания основанные

    на анатомии, физиологии и физики. Обещаем, вам

    будет интересно вспомнить элементарную физику и

    сразу приступить к практике!

  • Вам интересна тема здоровья, у вас есть патологии,

    дисфункции:

    Разбор «Мифов и правды Вакуума» даст вам понимание

    и технику безопасного выполнения висцерального

    массажа без увеличения внутрибрюшного давления.

    Для вас курс станет настоящим вкладом в здоровую

    функцию дыхания, мобильности грудной клетки, ТД,

    позвоночника, лимфатической системы, осанки при

    «поддержке оси вашей души»

Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»

Что вы получите в результате:

  • 1
    Легко сможете ориентироваться в информации и научитесь отличать мифы о вакууме от реальности

  • 2
    Будете точно знать, кому и как можно делать вакуум
  • 3
    Научитесь выполнять это упражнение безопасно - то есть без увеличения внутрибрюшного давления

  • 4
    Освоите тесты, которые определяют готовность человека к вакууму. Выполнить вакуум безопасно может далеко не каждый. После курса вы будете точно знать, на что обращать внимание и как работать с теми, кто пока не готов приступить к вакууму
  • 5
    Ваш уровень экспертности возрастёт, вы будете чувствовать себя более уверенно

На курсе мы:

  • 1
    Рассмотрим фундаментальные законы физики, на основе которых работает наше тело; а также анатомию, биомеханику и физиологию

  • 2
    Разберём механизм выполнения вакуума и его ошибки
  • 3
    Обсудим положительные эффекты вакуума и риски; показания и противопоказания

  • 4
    Конечно же, попрактикуем))
Подробная программа курса
1

Введение. Задачи курса

2

История происхождения вакуума. Знакомство с описанием из йоги. Противопоказания и эффекты

3

Использование вакуума в бодибилдинге

4

Исследования физиотерапевта Hoges PW, Richardson CA

5

Мода и вакуум

6

Анатомия. Скелет

7

Анатомия. Дыхательная мускулатура

8

Система полостей тела, камер давления

9

Урок элементарной физики

10

Основы молекулярно-кинетической теории

11

Лаборатория грудной камеры давления

12

Лаборатория брюшной камеры давления Закон Паскаля Гидростатическое давление

13

Вакуум разбор

14

Биомеханика вакуума и связь с противопоказаниями

15

Оценка грудной клетки по Молю и Райту

16

Биомеханика вакуума, продолжение разбора

17

Практическая часть

18

Итоги практики

19

Препятствия при обучении Вакуум

20

Анализ положительных эффектов, продолжение

21

Практика

22

Вакуум и стабилизация

23

Этап со-сокращения. Stuart McGill

24

Давление брюшной полости. Связь с фасцией, мышцами спины

25

Этап силовой пары

26

Глубинная фронтальная линия

27

Спектр развития специалиста. тренера

28

Вопросы-ответы

29

Заключительная часть

Уже много лет в фитнес-сообществе не утихают споры:

1. Часть экспертов считает, что вакуум бесполезен либо опасен.
2. Другие слагают оды этому упражнению: начинают каждое утро с вакуума, проводят марафоны и разрабатывают целые методики на его основе.

Вокруг вакуума действительно есть много мифов, и все они возникают по одной причине - от нехватки фундаментальных знаний анатомии, биомеханики, физиологии и физики!

Если вы уже устали от обилия противоречивых мнений и хотите разобраться в теме, то приглашаю вас на курс «Вакуум» и предлагаю развеять эти мифы через НАУКУ - науку о нашем теле.
Видеокурс «ПРО Вакуум»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Я сам»



Доступ к курсу для самостоятельного изучения


  • Сертификат

29 уроков общей длительностью 4 часа



Доступ к курсу на 6 месяцев


1900 рублей

Тариф «С ментором»



Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
  • Сертификат

29 уроков общей длительностью 4 часа



Доступ к курсу на 6 месяцев



3400 рублей

70 500₽
3 900₽ в месяц

Тариф «Все ПРО»


Доступ к курсам для самостоятельного изучения:


  • годовая программа
  • 17 курсов «серии ПРО»
  • доступ к курсам на 1 год
  • сертификат
Стоимость 70 500₽ 46 800₽ беспроцентная рассрочка до 1 года

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют

Ментор курса
Дарья Череба
  • Тренерская деятельность с 2010 года
  • Преподавельская деятельность в сфере движения с 2019 года
  • *Организовала свою персональную мини-студию пилатеса в г.Красноярске с 2015 по 2021 года
  • На данный момент практикующий пилатес инструктор
  • Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES® (USA).
  • Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании, тренер групповых программ.
  • Выпускница Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург, специализация: лечебная физическая культура.
  • Студентка курса art of motion «Слинги в движении» преподаватели Карин Гюртнер и Мюриэль Мотвитцер. .
  • Прошла курсы профпереподготовки и повышения квалификации FPA (Центр " Профессионалы фитнеса") по программе "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"
Часто задаваемые вопросы
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail
Click to order
Total: 
Ваше имя
Email
Номер телефона
Город
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности