Идеальная осанка и тонус мышц


Уроки движения модуль стабилизация

  • 1
    Программа
    10 видеоуроков по 40–50 минут
  • 2
    Удобство
    С любого устройства прямо сейчас
  • 3
    Доступ
    Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления

О курсе

Курс состоит из 10 видеоуроков по 40–50 минут.

Каждый урок — это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными.
В рамках курса используется постепенное увеличение нагрузки. Поэтому важно уроки выполнять в предложенной последовательности.

Узнайте подробнее о курсе

Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать. Вышел мой новый модуль из серии «Уроки Движения для каждого»! Он называется «Стабилизация и Контроль». Это 10 уроков, направленных на переобучение ваших двигательных привычек.

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

Этот курс поможет

Улучшить осанку
Укрепить мышцы
Подготовить тело к силовым нагрузкам
Повысить осознанность
и контроль движений
Приобрести ощущение уверенности в себе
Как это работает
Мы существуем в условиях постоянного взаимодействия с силой тяжести. Чтобы эта сила не изнашивала наши суставы избыточной компрессией, важно соблюдать принцип выравнивания. Именно выравнивание относительно вертикальной оси позволяет сбалансировать нагрузку на суставные поверхности.
Каждый урок — это не просто набор упражнений, это обучение идеальному выравниванию в процессе выполнения движений. Именно этот навык позволяет достичь истинной СТАБИЛЬНОСТИ, присущей телу человека (легко и свободно сохранять вертикальное положение на относительно маленькой опоре).

Лёгкое вытяжение, которое вы будете поддерживать во время урока, организует прекрасный баланс напряжения в ваших мышцах. Там, где было лишнее напряжение, произойдёт расслабление, а там, где его было мало, появится тонус. Этот баланс тонуса мы называем «хороший КОНТРОЛЬ».
Занимайтесь по урокам курса и возвращайте своему телу природную СТАБИЛЬНОСТЬ и прекрасный двигательный КОНТРОЛЬ.
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы
Отзывы

Идеальная осанка и тонус мышц
Уроки движения модуль «Стабилизация»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Практика»




10 уроков на стабилизацию всего тела



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


1900 рублей

Тариф «С ментором»

Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с ментором

10 уроков на стабилизацию всего тела



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


3900 рублей

«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Click to order
Total: 
ВНИМАНИЕ! для того, чтобы вас добавили в группу после оплаты пожалуйста сделайте запрос на подписку в Instagram по ссылке:
volkova_pro_online
Ваше имя
Email
Ваш аккаунт в Instagram
Номер телефона
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail