Идеальная осанка и тонус мышц

Уроки движения модуль стабилизация

1
Программа
10 видеоуроков по 40–50 минут
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления

О курсе

Курс состоит из 10 видеоуроков по 40–50 минут.

Каждый урок — это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными.
В рамках курса используется постепенное увеличение нагрузки. Поэтому важно уроки выполнять в предложенной последовательности.

Узнайте подробнее о курсе

Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать. Вышел мой новый модуль из серии «Уроки Движения для каждого»! Он называется «Стабилизация и Контроль». Это 10 уроков, направленных на переобучение ваших двигательных привычек.

Попробуйте один урок бесплатно

Этот курс поможет

Улучшить осанку

Укрепить мышцы

Подготовить тело к силовым нагрузкам

Повысить осознанность
и контроль движений

Приобрести ощущение уверенности в себе

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО КУПИТЬ ДОСТУП

Как это работает

Мы существуем в условиях постоянного взаимодействия с силой тяжести. Чтобы эта сила не изнашивала наши суставы избыточной компрессией, важно соблюдать принцип выравнивания. Именно выравнивание относительно вертикальной оси позволяет сбалансировать нагрузку на суставные поверхности.
Каждый урок — это не просто набор упражнений, это обучение идеальному выравниванию в процессе выполнения движений. Именно этот навык позволяет достичь истинной СТАБИЛЬНОСТИ, присущей телу человека (легко и свободно сохранять вертикальное положение на относительно маленькой опоре).

Лёгкое вытяжение, которое вы будете поддерживать во время урока, организует прекрасный баланс напряжения в ваших мышцах. Там, где было лишнее напряжение, произойдёт расслабление, а там, где его было мало, появится тонус. Этот баланс тонуса мы называем «хороший КОНТРОЛЬ».
Занимайтесь по урокам курса и возвращайте своему телу природную СТАБИЛЬНОСТЬ и прекрасный двигательный КОНТРОЛЬ.

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"

Часто задаваемые вопросы

Отзывы

Лена, здравствуйте! Хочу выразить Вам тысячи благодарностей за курс!!! За Ваш труд, за восторг в Ваших глазах, за то, что так вдохновляете!!! За то, что благодаря Вам я нашла путь, по которому можно развиваться и учиться бесконечно... Когда меня спрашивают, а ты в какую школу пошла? Я гордо говорю, "я к Лене Волковой!", потому что у меня не было даже выбора!!! Пока я не познакомилась с Вашим творчеством (хочется назвать это мастерское преподавание именно так), были метания: может этому поучиться, может тому... может у этого и т.д. Но после встречи с Вами и вашими уроками, стало понятно, что это любовь навсегда❤️❤️❤️
Спасибо, что так вдохновляете и вселяете веру в свои силы и в то, что у нас тоже всё получится🙏🙏🙏🙏🙏

fitnes_s_polly