Идеальная осанка и тонус мышц

Уроки движения модуль стабилизация

1
Программа
10 видеоуроков общей продолжительностью 6 часов
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления

О курсе

Курс состоит из 10 видеоуроков по 40–50 минут.

Каждый урок — это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными.
В рамках курса используется постепенное увеличение нагрузки. Поэтому важно уроки выполнять в предложенной последовательности.

Узнайте подробнее о курсе

Почему не удаётся укрепить мышцы и улучшить осанку, и что с этим делать. Вышел мой новый модуль из серии «Уроки Движения для каждого»! Он называется «Стабилизация и Контроль». Это 10 уроков, направленных на переобучение ваших двигательных привычек.

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

Этот курс поможет

Улучшить осанку
Укрепить мышцы
Подготовить тело к силовым нагрузкам
Повысить осознанность
и контроль движений
Приобрести ощущение уверенности в себе
Как это работает
Мы существуем в условиях постоянного взаимодействия с силой тяжести. Чтобы эта сила не изнашивала наши суставы избыточной компрессией, важно соблюдать принцип выравнивания. Именно выравнивание относительно вертикальной оси позволяет сбалансировать нагрузку на суставные поверхности.
Каждый урок — это не просто набор упражнений, это обучение идеальному выравниванию в процессе выполнения движений. Именно этот навык позволяет достичь истинной СТАБИЛЬНОСТИ, присущей телу человека (легко и свободно сохранять вертикальное положение на относительно маленькой опоре).

Лёгкое вытяжение, которое вы будете поддерживать во время урока, организует прекрасный баланс напряжения в ваших мышцах. Там, где было лишнее напряжение, произойдёт расслабление, а там, где его было мало, появится тонус. Этот баланс тонуса мы называем «хороший КОНТРОЛЬ».
Занимайтесь по урокам курса и возвращайте своему телу природную СТАБИЛЬНОСТЬ и прекрасный двигательный КОНТРОЛЬ.
Ведущий курса
Елена Волкова
  • Специалист по движению
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую:
Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function,
Franklin method
  • Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Научная редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
  • Призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003 года и ФББ 2004 года
Часто задаваемые вопросы
Формат видеокурса, когда начинать?
  • Видеокурс состоит из 10 уроков online для самостоятельных занятий
  • Доступ вы получаете сразу после оплаты
  • Начать можно прямо сейчас!
Как долго у меня будет доступ к курсу?
  • Вы получите доступ на 3 месяца
Будет ли обратная связь?
  • На ваши вопросы ответит ментор в комментариях под уроками (тариф "С ментором")
  • Вам будут доступны ответы ментора другим участникам курса (тариф "С ментором")
Какой смартфон потребуется для прохождения курса?
  • ЛЮБОЙ ;)
  • Все уроки доступны для устройств с операционной системой iOS или Android
  • В том числе вы сможете смотреть семинар с компьютера
Подойдёт ли этот курс не профессионалам?
  • Курс подходит абсолютно всем
Какое оборудование потребуется для занятий?
  • Коврик для йоги
Есть ли противопоказания к занятиям?
  • Беременность на поздних сроках
  • Хронические заболевания в остром периоде
  • Срок менее 2х месяцев после операций и серьёзных травм
  • Воспалительные процессы, ОРВИ
  • При остеопорозе исключить упражнения на сгибание позвоночника
  • При спондилолистезе и стенозе исключить разгибания
  • Острая боль в спине
Отзывы

Идеальная осанка и тонус мышц
Уроки движения модуль «Стабилизация»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Практика»




10 уроков на стабилизацию всего тела



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


1900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
Тариф «С ментором»

Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с ментором

10 уроков на стабилизацию всего тела



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


3900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку
ПОЛУЧИТЬДОСТУП
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Close
Click to order
Total: 
ВНИМАНИЕ! для того, чтобы вас добавили в группу после оплаты пожалуйста сделайте запрос на подписку в Instagram по ссылке:
volkova_pro_online
Ваше имя
Email
Ваш аккаунт в Instagram
Номер телефона
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
WhatsApp
Mail