Пилатес - это то, что нужно уставшей маме

Всего 30 минут в день
для восстановления ресурса и подтянутого тела

1

Программа

5 уроков пилатес
2

Удобство

Доступ с любого устройства
3

Доступ

Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления

Почему именно пилатес:

Пилатес - мягкая деликатная работа с телом. К занятиям пилатес можно приступить спустя 2 недели после естественных родов и через 2 месяца после кесарево сечения. Это безопасно для женского здоровья.

Пилатес помогает прийти в форму - в ходе занятий мы работаем с осанкой, чтобы помочь вернуть естественное физиологичное состояние, возвращаем тонус тела. Также пилатес помогает снять напряжение с поясницы и шеи после того, как целый день носите малыша.

Пилатес - удобно. Для занятий не требуется много места и времени, а из спортивного инвентаря нужен только коврик.

30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Молодой маме сложно выделить время на себя. Новый ритм дня и забота о малыше вносят коррективы в жизнь любой мамы. Иногда даже выпить чашку горячего чая становится сложной задачей.

Тем не менее, важно быть в ресурсе. В первую очередь, восполнять ресурс своего тела, здоровья. Так же ресурс важен чтобы дарить тепло и заботу ребенку.

Поэтому я создала максимально короткие уроки Пилатес, которые при этом идеально сбалансированы и комплексно задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно, хотя бы 2-3 раза в неделю

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Курс для вас, если:

Просыпаетесь уставшей, разбитой и буквально нет времени восстановить свой ресурс
Хотите подтянуть свое тело и ввести комплексную физическую нагрузку
Хотите заниматься, но не с кем оставить ребенка чтобы ходить в фитнес клуб
Ребенок спит по 40 минут и это максимум который готовы уделить тренировкам
Хотите побыть наедине со своими мыслями и уделить время только себе

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО КУПИТЬ ДОСТУП

Результаты от занятий

Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

Уроки по 30 минут позволят заниматься даже во время коротких снов ребенка

Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения

Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

Даже 30 минут физической активности и времени на себя улучшают настроение

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»