Пилатес - это то, что нужно уставшей маме

Всего 30 минут в день
для восстановления ресурса и подтянутого тела

1
Программа
5 уроков пилатес
2
Удобство
Доступ с любого устройства
3
Доступ
Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления
Почему именно пилатес:
Пилатес - мягкая деликатная работа с телом. К занятиям пилатес можно приступить спустя 2 недели после естественных родов и через 2 месяца после кесарево сечения. Это безопасно для женского здоровья.

Пилатес помогает прийти в форму - в ходе занятий мы работаем с осанкой, чтобы помочь вернуть естественное физиологичное состояние, возвращаем тонус тела. Также пилатес помогает снять напряжение с поясницы и шеи после того, как целый день носите малыша.

Пилатес - удобно. Для занятий не требуется много места и времени, а из спортивного инвентаря нужен только коврик.
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения
Молодой маме сложно выделить время на себя. Новый ритм дня и забота о малыше вносят коррективы в жизнь любой мамы. Иногда даже выпить чашку горячего чая становится сложной задачей.

Тем не менее, важно быть в ресурсе. В первую очередь, восполнять ресурс своего тела, здоровья. Так же ресурс важен чтобы дарить тепло и заботу ребенку.

Поэтому я создала максимально короткие уроки Пилатес, которые при этом идеально сбалансированы и комплексно задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно, хотя бы 2-3 раза в неделю

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.
Курс для вас, если:
Просыпаетесь уставшей, разбитой и буквально нет времени восстановить свой ресурс
Хотите подтянуть свое тело и ввести комплексную физическую нагрузку
Хотите заниматься, но не с кем оставить ребенка чтобы ходить в фитнес клуб
Ребенок спит по 40 минут и это максимум который готовы уделить тренировкам
Хотите побыть наедине со своими мыслями и уделить время только себе
Результаты от занятий


  • Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

  • Уроки по 30 минут позволят заниматься даже во время коротких снов ребенка

  • Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения

  • Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

  • Даже 30 минут физической активности и времени на себя улучшают настроение
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы
Можно ли заниматься во время грудного вскармливания ?
  • Да, можно
Через какое время после родов можно начать заниматься?
  • При естественных родах - через 2 недели
  • При кесарево сечении - через 2 месяца
На какой срок будет доступ к курсу
  • Вы получите доступ к урокам на 3 месяца
Будет ли обратная связь?
  • Эти уроки предназначены для самостоятельной практики
Есть ли противопоказания к урокам?
  • Хронические заболевания в остром периоде;
  • Боли в спине и суставах;
  • Полная или частичная замена тазобедренного или коленного суставов;
  • Полостные операции сроком до 6 месяцев;
  • Беременность;
  • Вирусные и бактериальные инфекции;
  • Воспалительные процессы;
  • Остеопороз;
  • Глаукома, катаракта
Подойдут ли эти уроки не профессионалам?
  • Эта практика подходит всем, независимо от подготовки
Какое оборудование потребуется для занятий?
  • Коврик

30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Видеокурс

«Пилатес каждый день»



5 уроков



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


1280 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку



ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
Работаем: пн. — сб. 10–18 МСК
Telegram
WhatsApp
Mail