Видеокурс
«Пилатес каждый день»


30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

1
Программа
5 уроков пилатес
2
Удобство
Доступ с любого устройства
3
Доступ
Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления
О курсе
Вы получаете доступ к 5-ти оригинальным урокам Пилатес с Еленой Волковой в записи. Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик и 30 минут времени.

Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все; новичкам будут предложены облегченные варианты упражнений и более частые паузы для отдыха.

Если вы давно занимаетесь и готовы к нагрузкам, то выполняйте полные версии упражнений и увеличивайте количество подходов.
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Наш ритм жизни оставляет всё меньше времени для телесных практик. Только самые ярые поклонники продолжают регулярно заниматься 2-3 раза в неделю по часовым программам.

Часто мы отказываемся от занятий, сетуя на то, что нет
времени. Либо выполняем уроки частично, что не совсем эффективно по воздействию на мышечные цепи.

Я создала короткие уроки Пилатес, которые идеально сбалансированы и комплексно задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно и регулярно (3-5 раз в неделю).

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.
Курс для вас, если:
Просыпаетесь уставшим, разбитым и чувствуете скованность в теле
Хотите заниматься полноценно, но не хватает времени для стандартного урока
Есть проблемы со здоровьем и физически не готовы заниматься целый час
Любите Пилатес и хотите разнообразно практиковать каждый день
Ведёте активный образ жизни и ищете короткие уроки для улучшения баланса и координации тела
Результаты от занятий
Если Вы новичок и раньше не занимались, то:

  • Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

  • Короткие уроки снижают риски рецидива хронических болей

  • Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения
Если вы уже в хорошей форме, то:

  • Получите 30-ти минутные разминки или заминки для ваших силовых занятий

  • Уроки идеальны для утренней зарядки и помогут настроить суставы и мышцы на оптимальное функционирование в течение дня

  • Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

  • Увеличите силовые показатели через восстановление баланса и координации всего тела
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы
На какой срок будет доступ к курсу
  • Вы получите доступ к урокам на 3 месяца
Будет ли обратная связь?
  • Эти уроки предназначены для самостоятельной практики
Есть ли противопоказания к урокам?
  • Хронические заболевания в остром периоде;
  • Боли в спине и суставах;
  • Полная или частичная замена тазобедренного или коленного суставов;
  • Полостные операции сроком до 6 месяцев;
  • Беременность;
  • Недавние роды (до 6 месяцев);
  • Вирусные и бактериальные инфекции;
  • Воспалительные процессы;
  • Остеопороз;
  • Глаукома, катаракта
Подойдут ли эти уроки не профессионалам?
  • Эта практика подходит всем, независимо от подготовки
Какое оборудование потребуется для занятий?
  • Коврик

30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Видеокурс

«Пилатес каждый день»



5 уроков



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


1280 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку



ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
Работаем: пн. — сб. 10–18 МСК
Telegram
Mail