Обновленный видеокурс
«Пилатес каждый день»

10 уроков
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

1
Программа
10 уроков пилатес
2
Удобство
Доступ с любого устройства
3
Доступ
Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления

О курсе

Вы получаете доступ к 10-ти оригинальным урокам Пилатес с Еленой Волковой в записи. Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик и 30 минут времени.

Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все; новичкам будут предложены облегченные варианты упражнений и более частые паузы для отдыха.

Если вы давно занимаетесь и готовы к нагрузкам, то выполняйте полные версии упражнений и увеличивайте количество подходов.

30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Наш ритм жизни оставляет всё меньше времени для телесных практик. Только самые ярые поклонники продолжают регулярно заниматься 2-3 раза в неделю по часовым программам.

Часто мы отказываемся от занятий, сетуя на то, что нет
времени. Либо выполняем уроки частично, что не совсем эффективно по воздействию на мышечные цепи.

Я создала короткие уроки Пилатес, которые идеально сбалансированы и комплексно задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно и регулярно (3-5 раз в неделю).

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Курс для вас, если:

Просыпаетесь уставшим, разбитым и чувствуете скованность в теле
Хотите заниматься полноценно, но не хватает времени для стандартного урока
Есть проблемы со здоровьем и физически не готовы заниматься целый час
Любите Пилатес и хотите разнообразно практиковать каждый день
Ведёте активный образ жизни и ищете короткие уроки для улучшения баланса и координации тела

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО КУПИТЬ ДОСТУП

Результаты от занятий

Если Вы новичок и раньше не занимались, то:

Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

Короткие уроки снижают риски рецидива хронических болей

Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения

Если вы уже в хорошей форме, то:

Получите 30-ти минутные разминки или заминки для ваших силовых занятий

Уроки идеальны для утренней зарядки и помогут настроить суставы и мышцы на оптимальное функционирование в течение дня

Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

Увеличите силовые показатели через восстановление баланса и координации всего тела

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»

Часто задаваемые вопросы