Обновленный видеокурс
«Пилатес каждый день»



10 уроков
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

  • 1
    Программа
    10 уроков пилатес
  • 2
    Удобство
    Доступ с любого устройства
  • 3
    Доступ
    Сразу после оплаты на 3 месяца с возможностью продления
О курсе
Вы получаете доступ к 10-ти оригинальным урокам Пилатес с Еленой Волковой в записи. Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик и 30 минут времени.

Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все; новичкам будут предложены облегченные варианты упражнений и более частые паузы для отдыха.

Если вы давно занимаетесь и готовы к нагрузкам, то выполняйте полные версии упражнений и увеличивайте количество подходов.
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Наш ритм жизни оставляет всё меньше времени для телесных практик. Только самые ярые поклонники продолжают регулярно заниматься 2-3 раза в неделю по часовым программам.

Часто мы отказываемся от занятий, сетуя на то, что нет
времени. Либо выполняем уроки частично, что не совсем эффективно по воздействию на мышечные цепи.

Я создала короткие уроки Пилатес, которые идеально сбалансированы и комплексно задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно и регулярно (3-5 раз в неделю).

Попробуйте один урок бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.
Курс для вас, если:
  • Просыпаетесь уставшим, разбитым и чувствуете скованность в теле
  • Хотите заниматься полноценно, но не хватает времени для стандартного урока
  • Есть проблемы со здоровьем и физически не готовы заниматься целый час
  • Любите Пилатес и хотите разнообразно практиковать каждый день
  • Ведёте активный образ жизни и ищете короткие уроки для улучшения баланса и координации тела
Результаты от занятий
Если Вы новичок и раньше не занимались, то:

  • Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах

  • Короткие уроки снижают риски рецидива хронических болей

  • Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят максимально быстро освоить новые движения
Если вы уже в хорошей форме, то:

  • Получите 30-ти минутные разминки или заминки для ваших силовых занятий

  • Уроки идеальны для утренней зарядки и помогут настроить суставы и мышцы на оптимальное функционирование в течение дня

  • Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха

  • Увеличите силовые показатели через восстановление баланса и координации всего тела
Автор курса
Елена Волкова
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Часто задаваемые вопросы

30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения

Видеокурс
«Пилатес каждый день»



10 уроков



Доступ к курсу на 3 месяца для самостоятельной практики


1900 рублей

«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку



Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Все курсы по методу Фельденкрайза
Доступ к видеоурокам
Видеокурсы серии
«ПРО Тело»
Авторские курсы Елены Волковой
Все модули уроков движения
Комплексы упражнений для личной практики
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Задать вопрос
Работаем: пн. — сб. 10–18 МСК
Mail