Не требует дополнительного оборудования, развивает естественные, здоровые навыки движения для повседневной жизни
#бесплатныйурок #пилатес

Пилатес мат

Смотреть видео
  • Кому подойдет урок
    Всем, кто хочет больше двигаться и поддерживать свое здоровье.
    1
  • Эффекты от урока
    Правильная работа суставов, здоровье позвоночника, избавление от боли, увеличение жизненного тонуса, создание красивой осанки
    2
  • Техника выполнения
    Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
    3
  • Как часто нужно заниматься
    Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
    4
Важное преимущество пилатес мат в том, что он идеален для занятий дома. Вам понадобится только коврик и немного свободного места.
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Получить уроки
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей