Увеличиваем нагрузку и усложняем
модификации упражнений
#бесплатныйурок #пилатес

Пилатес
среднего уровня

Смотреть видео
  • Кому подойдет урок
    Всем, кто любит пилатес и хочет улучшить свои результаты.
    1
  • Эффекты от урока
    Здоровое движение суставов и умеренная нагрузка для всего тела.
    2
  • Техника выполнения
    Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
    3
  • Как часто заниматься
    Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
    4
Система пилатес очень эффективно работает со здоровьем суставов и всего тела. За видимой простотой стоит серьезная работа мышц и фасциальной системы тела человека.

Уровни пилатес отличаются по нагрузке. На начальном уровне мы учимся чувствовать и понимать свое тело. Этот урок для более продвинутого уровня: упражнения усложняются, и нагрузка возрастает. Большинству людей подойдет именно такой пилатес.
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Получить уроки
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей