Пилатес для спины и позвоночника

Пилатес для позвоночника нужен всем, кто хочет приобрести красивую осанку, сформировать мышечный корсет и стать пластичнее. Комплекс упражнений на видео помогает растянуть и укрепить поверхностные и глубокие мышцы спины.

Выполняйте упражнения пилатеса для спины мягко, аккуратно, без перенапряжения. Это поможет не только получить результат, но и удовольствие от занятия. И помните — тренировки будут гораздо эффективнее, если заниматься пилатесом 2–3 раза в неделю.
Противопоказание к тренировке — острый период патологий позвоночника. Если у вас болит спина, рекомендую начать с урока «Пилатес для боли в пояснице». А когда боль перестанет беспокоить, приступить к тренировке на мобилизацию.

Получите список бесплатных уроков по пилатесу от Елены Волковой

Вы получите на почту ссылки на уроки:
При боли в пояснице, пилатес для гибкости позвоночника, пилатес для осанки.
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей