Пилатес для шеи

Пилатес для шеи — это не просто тренировка мышц верхнего отдела позвоночника: поверхностных, глубоких и подзатылочных. Это — функциональное движение, соответствующее анатомии и физиологии шейных позвонков.

Дискомфорт и мышечный спазм в области шейного отдела не всегда указывает на необходимость работать только с шеей. В нашем теле все взаимосвязано, а занятия пилатесом как раз предполагают развитие функциональных связей. Комплекс на видео направлен проработку биомеханических связей шеи с плечевым поясом, грудной клеткой, тазом.

Регулярные тренировки помогают избавиться от чувства скованности и боли в области шеи и плечевого пояса. Обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, следите за дыханием и не делайте резких движений.