Усложняем упражнения, увеличиваем нагрузку и учимся интегрировать свое тело в активную деятельность
#бесплатныйурок #пилатес

Пилатес для продвинутых

Кому подойдет урок
Всем, кто хочет улучшить свои результаты в беге, плавании, теннисе, танцах, борьбе и другой активной деятельности.
1
Эффекты от урока
Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают гибкость, осанку и координацию, развивают силу и выносливость, оказывают положительное влияние на работу внутренних органов.
2
Техника выполнения
Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
3
Как часто заниматься
Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
4
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей