Пилатес для похудения

Стройное тело в домашних условиях
#бесплатныйурок #пилатес
  • Кому подойдет урок
    Всем, кто хочет улучшить фигуру и подтянуть тело.
    1
  • Эффекты от урока
    Плоский живот, красивые руки, подтянутые ягодицы. Комплексно работаем с мышцами всего тела - укрепляем мышечный корсет, развиваем силу и выносливость.
    2
  • Техника выполнения
    Следите за дыханием, двигайтесь плавно, избегайте резких движений.
    3
  • Как часто заниматься
    Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю. Уроки можно чередовать с силовым тренингом.
    4
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей