Пилатес для
начинающих

Кому подойдет урок
Всем, кто только начинает знакомство с пилатес. Подходит для любого уровня физической подготовки.
1
Эффекты от урока
Снимаем напряжение и укрепляем поверхностные мышцы, пробуждаем глубокие мышцы спины. Вы будете мягко переходить от одной зоны к другой, постепенно пробуждая всё тело.
2
Техника выполнения
Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
3
Как часто заниматься
Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
4

Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей