Пилатес для
начинающих

Почувствуйте легкость и комфорт
во всём теле
#бесплатныйурок #пилатес
Смотреть видео
  • Кому подойдет урок
    Всем, кто только начинает знакомство с пилатес. Подходит для любого уровня физической подготовки.
    1
  • Эффекты от урока
    Снимаем напряжение и укрепляем поверхностные мышцы, пробуждаем глубокие мышцы спины. Вы будете мягко переходить от одной зоны к другой, постепенно пробуждая всё тело.
    2
  • Техника выполнения
    Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
    3
  • Как часто заниматься
    Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
    4
Пилатес для начинающих в домашних условиях может быть эффективнее тренировок зале.
На видео я подробно объясняю технику каждого упражнения, поэтому не обязательно личное присутствие наставника.
Занятия помогут укрепить мышечный корсет, стать сильнее, развить гибкость, улучшить осанку и обрести красивую фигуру.
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Получить уроки
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей