Тонкая талия и плоский живот
#бесплатныйурок #пилатес

Пилатес
для живота

Смотреть видео
  • Кому подойдет урок
    Всем, кто хочет улучшить форму живота и сделать талию тоньше.
    1
  • Эффекты от урока
    Комплекс направлен на проработку мышц кора, не задействованных в классических тренировках для пресса. Благодаря этому вы быстро получаете результат: живот становится более плоским и рельефным, а талия - тоньше.
    2
  • Техника выполнения
    Соблюдайте рекомендации, следите за дыханием и плавностью движений. Двигайтесь только в зоне вашего комфорта.
    3
  • Как часто заниматься
    Для наилучшего эффекта занимайтесь 2–3 раза в неделю.
    4
Противопоказания
Обострения хронических патологий позвоночника.
При боли в спине рекомендую начать с урока «Пилатес при боли в пояснице». Когда боль перестанет беспокоить, приступайте к тренировкам на мобилизацию.
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Получить уроки
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей