Программа видеокурса «ПРО Шею»
8 часов теории и практики в записи
1
Введение. Актуализация. Постановка целей.
2
Функция шеи. Смещение центра тяжести головы
3
Связь баланса головы с осанкой и походкой
4
Тест Ромберга
5
Практика улучшения баланса
6
Баланс головы в приседаниях
7
Баланс головы в приседаниях
8
Практика восстановления мобильности рёбер
9
Практика восстановления мобильности рёбер
10
Практика восстановления мобильности рёбер
11
Практика восстановления мобильности рёбер
12
Роль подзатылочных мышц
13
Практика для подзатылочных мышц
14
Практика для подзатылочных мышц
15
Поверхностные мышцы шеи. Практика
16
Средний слой мышц шеи. Практика
17
Дискуссия о крыловидных лопатках
18
Глубокий слой мышц шеи. Практика
19
Задняя часть цилиндра шеи. Теория
20
Интеграция головы и туловища. Эксцентрика
21
Интеграция головы и туловища. Изометрика
22
Финал. Ответы на вопросы
23
Урок для регулярной практики
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей