Видеокурс «ПРО МФР»

Техники Миофасциального Релиза для улучшения самочувствия

Купить доступ

Посмотреть вводную лекцию к курсу

Видеокурс
«ПРО МФР»

Техники Миофасциального Релиза для улучшения вашего самочувствия

Купить доступ

Посмотреть вводную лекцию к курсу

1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
Смотрите уроки с любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев с возможностью продления

Курс для вас, если:

Вы хотите улучшить гибкость:
Развитие гибкости - одна из самых желанных целей как для женщин, так и для мужчин. Многие из вас часами трудятся над этим качеством, но едва ли достигают успеха. Почему? Возможно, пришла пора пересмотреть свой взгляд на методы, которыми вы пользуетесь?
В рамках этого курса мы разберём роль рецепторов нервной системы и состояния соединительной ткани в обеспечении свободного и лёгкого движения в суставе. В вашем арсенале появятся новые способы улучшения гибкости, в эффективности которых убедился весь мир!
Вы тренер:
Каждый профессионал понимает, какую роль в эффективности тренировочной программы играют отдых и восстановление. Поэтому после нагрузки важно переключить организм на парасимпатическую часть нервной системы.
Существует несколько способов сделать это в конце тренировки. Один из них - МФР. Эти техники не только высокоэффективны, но и достаточно приятны. Вы получаете двойной эффект: повышение результативности занятий и лояльность клиентов!
Вам приходиться много сидеть по работе:
Мячики и ролы рядом с рабочим местом прогрессивных IT специалистов и лиц, чья деятельность связана с сидячим образом, давно уже не редкость. С их помощью за несколько минут, вполне реально, снять напряжение с мышц спины, шеи и плеч.
Изучив этот курс вы получите простые, но очень эффективные инструменты самопомощи. Которые сможете применить дома и на работе. Для многих техник даже не нужен коврик - упражнения можно выполнять стоя у стены. Результатом будет повышение производительности, хорошее самочувствие и настроение.
Вы были травмированы и сейчас в процессе восстановления:
Важно в этот период работать с соединительной тканью. В противном случае, образуются фиброзы, которые не позволят вернуть полную свободу движения в суставе.
Идеально, если с вами поработает мануальный терапевт. Но ресурс времени и денег на эту услугу есть не у всех! И тогда на помощь приходят техники самомассажа. В восточной медицине они используются уже тысячи лет! Их более современное название - МФР. С помощью ролов и мячиков вы будете мягко воздействовать на соединительную ткань в области травмы, запуская процесс здоровой регенерации тканей.

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"

Вводная лекция

На курсе мы:

1

Разберём виды соединительной ткани
2

Узнаем качества и характеристики фасции
3

Заложим основы фасциального подхода в фитнесе
4

Определим цели и задачи миофасциального релиза
5

Освоим на практике упражнения МФР для разных частей тела

1

Введение. Знакомство

2

Цели и актуализация

3

История МФР

4

Представление о теле и фасции

5

Свободная фасция

6

Поверхностная фасция

7

Практика. Работа с поверхностной фасцией

8

Глубокая фасция

9

Практика. Проработка глубокой фасции

10

Зона ощущений. Нервная система

11

Подвижность фасции

12

Практика. Стопа

13

МФР-что это. Подведение итогов

14

Аппликаторы

15

Техники МФР и противопоказания

16

Пример регулярной практики с роллом

17

Ответы на вопросы

18

МФР и большая грудная

19

МФР и широчайшая мышца спины

20

МФР и квадратная мышца поясницы

21

Пример урока для регулярной практики с мячиками

22

Трапециевидная и Ромбовидные мышцы.Разгибатели позвоночника

23

Подзатылочные мышцы

24

Вращательная манжета

25

Мышцы живота

26

ППМ и четырехглавая мышца

27

Ответы на вопросы

28

Приводящие мышцы бедра

29

Грушевидные и ягодичные мышцы

30

Задняя группа бедра

31

Ответы на вопросы. Подведение итогов

МФР на ролах и мячиках используются уже много лет. Но мало кто знает, что:

Это не обязательно должно быть болезненно. Вы подбираете степень давления так, чтобы оставаться в зоне комфорта. Как показывает практика, воздействие в этой зоне обеспечивает максимальный результат.
За последнее время было проведено много исследований, подтверждающих эффективность техник МФР как в спорте, так и в реабилитации.
История МФР уходит корнями в далекое прошлое. Техники самомассажа с помощью различных инструментов использовались в восточной медицине более тысячи лет.
Современные пользователи МФР сосредоточили внимание на фасции как ключевом элементе метода.
Сегодня многие мануальные терапевты считают МФР лидером среди инструментов для улучшения подвижности суставов и уменьшения боли.

Видеокурс «ПРО МФР»

Выберите подходящий тариф

Тариф «1 курс ПРО»

• 31 урок общей длительностью 8 часов

• Доступ к курсу на 6 месяцев

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат

3500 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

84 200₽

63 800₽

Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»

• Доступ ко всем курсам на 1 год

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат на каждый курс

• Возможность беспроцентной рассрочки на год

Стоимость ~~84 200₽~~ 63 800₽

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют

КУПИТЬ ДОСТУП

Часто задаваемые вопросы