Программа видеокурса
«ПРО Подвздошно-поясничную мышцу»
8 часов теории и практики в записи
1
Введение. Актуализация
2
Анатомия ППМ
3
Функция ППМ
4
Реакция тела на стресс
5
Методика расслабления. Конструктивная поза отдыха
6
Истинная функция ППМ – локальный стабилизатор позвоночника
7
ППМ –локальный стабилизатор ТБС
8
ППМ – глобальный мобилизатор ТБС (сгибание)
9
Функция ППМ в походке. ППМ – глобальный стабилизатор ТБС
10
Функция ППМ в походке. ППМ – глобальный стабилизатор поясничного отдела позвоночника
11
Промежуточные итоги. Постановка задач
12
Практика. Техника увлажнения
13
ППМ и разгибатели позвоночника
14
ППМ и сгибатели позвоночника
15
ППМ и грушевидные
16
Дыхательная диафрагма и ППМ
17
Видео – примеры жестких ППМ
18
Краткое повторение пройденного материала
19
ППМ и Трапециевидные
20
Заместители ППМ
21
Заместители ППМ тестирование
22
Этапы по восстановлению функции ППМ
23
Видео – примеры жестких ППМ
24
Функциональное тестирование ППМ
25
Практика Фельденкрайз
26
Практика увлажнения
27
Практика техники вибрации
28
Практика мануального увлажнения
29
Выводы после практики
30
Дыхательная практика расслабления грудопоясничного перехода
31
Практика улучшение скольжения ППМ
32
Практика глобальная стабилизация ТБС
33
Практика улучшение скольжения квадратной мышцы поясницы
34
Практика для глобальной стабилизации туловища
35
Практика ППМ и трапециевидные
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей