Лёгкость и комфорт
движений рта и челюсти

10 уроков по методу Моше Фельденкрайза

1

Программа

10 видеоуроков продолжительностью
30-40 минут
2

Удобство

С любого устройства прямо сейчас
3

Доступ

Сразу после оплаты на 6 месяцев с возможностью продления

О курсе

Курс состоит из 10 уроков:

0. Введение (правила).
1. Основные движения челюсти.
2. Расслабление языка.
3. Расслабление губ.
4. Связь шеи и челюсти.
5. Связь головы и челюсти.
6. Связь позвоночника и челюсти.
7. Связь глаз и челюсти.
8. Визуализации для ВНЧС.
9. Центр силы вашего тела.
10. Интеграция.

Узнайте подробнее о курсе

Движения рта и челюсти обладают большой вариативностью. Но мы часто ограничиваемся "полюбившимися" автоматизмами (жуём только на одной стороне, стискиваем зубы, поджимаем губы и т.д). Лишнее напряжение постепенно создаёт стресс на ткани и приводит к истиранию зубов и патологиям ВНЧС.

Попробуйте один урок бесплатно

Этот курс помогает

При проблемах прикуса

Убрать скрипение зубами

Снять мышечное напряжение
рта, шеи и плеч

Освободить голосовые связки

Устранить болевые ощущения
при открывании/закрывании рта

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО КУПИТЬ ДОСТУП

Как это работает

Человеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течение жизни. Все человеческие движения полагаются на эту систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно.

Упражнения курса «Здоровье ВНЧС» задействуют силу этой системы обработки информации для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций вашего рта и челюсти. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность вашей челюсти.

Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой. Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует вашу нейромышечную систему на бо́льшую гибкость и расслабленность вашего рта и челюсти.

Ведущий курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"

Отзывы

Я где-то с полгода назад узнала об этом методе, скачала книгу и... отложила на потом. Слишком просто и одновременно мудрено и неработоспособно, мне показалось. А тут ваш курс! Я просто в какой-то релакс погрузилась! У меня большая проблема — плотно сжатые челюсти. Всегда! Даже когда говорю, не расслабляются. А вот после ваших занятий зубы разомкнулись😍! Вообще, смотрю ваши ролики, проходила вебинары. Спасибо вам за знания. Это просто какой-то бесценный опыт. И ваша манера подачи🔥 А метод Фельденкрайза я продолжу изучать, уж больно работоспособен☺️

metanika9291

Елена, спасибо за возможность отработать такой блок тела, как ВНЧС, чувствую улучшения в подвижности, ощущения в нейтральном положении, когда просто ничего не делаешь, заметила подтянутость овала лица. У меня очень глубокие носогубки, теперь лицо помолодело. Я пробую тоже объяснять подругам про этот метод и сталкиваюсь с непониманием, как с помощью осознанных движений получить результат. Они как будто не могут принять, что нужно на движение смотреть не снаружи, а изнутри, через мозг. Замедлиться и почувствовать — это всё равно что ничего не делать... Удачи Вам, а нам плодотворного сотрудничества для улучшения здоровья, как эмоционального, так и физического. Забыла сказать, что на эмоциональном уровне тоже идёт проработка, без психолога.

Лена, добрый день! По вашему совету разделила практику на две части, но настолько понравилось, что завтра повторю полностью. После любой части этой практики легко и свободно можно лежать с прямыми ногами (таз больше не уходит в наклон). И ощущение развязанных в районе поясницы-крестца узлов, свобода какая-то как будто. Голова задвигалась иначе, хотя никогда на шею жалоб не было. И готова уже сейчас писать, хотя курс ещё не закончен, что он мне помог. Буквально накануне переболела ковидом и, несмотря на очень лёгкое течение, я стала сжимать челюсть (днём и во сне). Такого никогда не было у меня в сознательном возрасте. И соответственно, напряжение в мышцах и ВНЧС очень ощущалось, но не могла никак исправить. И как раз вы запустили курс, это уже какая-то магия✨ Большая вам благодарность! ❤️

out.ofreality

Елена, спасибо большое за ваши уроки! Это прям чудо! Вот вроде просто небольшие движения, а эффект как от хорошего массажа⭐ Шея расслабилась, перестала сжимать зубы, грудную клетку почувствовала (мозг её именно УВИДЕЛ — объём, плотность, вес❤️) И правда — магия маленьких движений! Спасибо вам большое!❤️

anna_probody

М-м-м! Елена, как вкусно❤️ Благодарю! После урока отметила: 1) затылок лёг ровнее; 2) ткани черепа обняли меня плотнее, а лицо (под глазами, щёки, вокруг ушей, под челюстью) стало более упругим и объёмным и прямо расплывалось в улыбке к ушам само!!!⚡ 3) а когда села, поняла, что всё перестроилось под голову: голова — вправо, грудная клетка — влево, и таз уселся на левую седалищную кость (а то всё не могла его уговорить:)) Улыбаюсь! Радуюсь, радуюсь как ребёнок! Голова — в восторге⭐❤️

marina_gluzdova_pilates