Почувствуйте лёгкость движений
и гибкость ума
Почувствуйте лёгкость движений
и гибкость ума
6 уроков для всего тела
по методу Фельденкрайза
- 1Программа6 видеоуроков продолжительностью
30-40 минут - 2УдобствоС любого устройства прямо сейчас
- 3ДоступСразу после оплаты на 6 месяцев с возможностью продления
О курсе
Курс состоит из шести видеоуроков по 30–40 минут, направленных на улучшение шести базовых движений:
0. Введение (правила).
1. Сгибание позвоночника, лёжа на спине.
2. Движение рук и ног, лёжа на боку.
3. Тазовые часы.
4. Скручивание из положения на животе в сидя.
5. Связь головы и таза в положении сидя.
6. Интеграция всего тела.
Узнайте подробнее о курсе
Этот курс я рекомендую пройти до того, как вы приступите к любым специализированным курсам. После просмотра вы получите представление о методе и сможете поработать с основными двигательными паттернами (вашими двигательными привычками).
Попробуйте один урок бесплатно
Попробуйте один урок бесплатно
Этот курс поможет
Снять избыточное
мышечное напряжение
мышечное напряжение
Улучшить координацию и баланс всего тела
Усилить чувствительность и снизить риски возможных травм
Развить осознанность своего тела в пространстве
Совершенствовать гибкость мышления
Повысить обучаемость
Как работает метод
Человеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течение жизни. Все человеческие движения полагаются на эту систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно.
Упражнения курса задействуют силу этой системы обработки информации для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность.
Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой. Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует вашу нейромышечную систему на бо́льшую гибкость и расслабленность.
Упражнения курса задействуют силу этой системы обработки информации для достижения мгновенных и значительных улучшений нервно-мышечных функций. Во время выполнения каждого упражнения ваш мозг получает информацию, которая ему нужна, чтобы найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие, которое ограничивает подвижность.
Освободившись от напряжения, ваши мышцы могут расслабиться и эффективно работать, как и было задумано природой. Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует вашу нейромышечную систему на бо́льшую гибкость и расслабленность.
Ведущий курса
Елена Волкова
- Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
- Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
- Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
- Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
- Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
- Автор серии вебинаров «ПРО тело»
- Автор книги «Абдоминалия»
- Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"
Отзывы
Почувствуйте лёгкость движений
и гибкость ума
Базовый курс по методу Фельденкрайза
Тариф «Практика»
6 уроков для всего тела
Доступ к курсу на 6 месяцев для самостоятельной практики
1900 рублей
Школа движения Елены Волковой
Познакомьтесь с другими курсами
Уроки для личной практики
Обучение для специалистов
Пилатес и авторские уроки для личной практики
На сайте используются cookies.
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей