Стопы: наша опора и устойчивость

Видеокурс «ПРО Стопы» с Еленой Волковой

КУПИТЬ ДОСТУП

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты

Почему важно работать со стопами
На стопах буквально держится все наше тело.
Наш скелет — высокая и неустойчивая конструкция — уверенно опирается на их небольшую площадь.
Они обеспечивают нам отталкивание, а значит — возможность ходить, бегать и прыгать.
Они снижают и распределяют нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся.
Они гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник — от перегрузки и изнашивания.

Если в стопах что-то идет не так, это чувствует все тело

При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете
Колени начинают хрустеть и болеть, травмируются «на ровном месте»
Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
Болит и перенапрягается поясница
Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
Плечи «сползают вперед», стоит лишь выпустить осанку из внимания
Портится прикус, истираются зубы — как ни странно, это тоже следствие проблем со стопами

Мы пытаемся «чинить» колени, поясницу или позвоночник — но это лишь следствие.

Так давайте вернемся к причине и наладим правильную работу стоп.

КУПИТЬ ДОСТУП ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Кому важно работать со стопами:

У вас плоскостопие или «высокая» жесткая стопа, а с ними и все вытекающие последствия
На больших пальцах ног у вас формируется неэстетичная и болезненная косточка — халюс вальгус
Вы любите гулять пешком, но ноги быстро устают и приходится искать, где бы присесть.
Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
Вы носите обувь на каблуках — по любви или по необходимости
Вы занимаетесь йогой/пилатесом/стретчингом и вам плохо даются упражнения с участием стоп и голеностопов
Вы фитнес-тренер или инструктор по йоге и у вас есть клиенты, у которых никак не получается «включить» стопы
Вы занимаетесь танцами и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку

Что вы получите на курсе «Стопы: наша опора и устойчивость»

Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу — баланс и равновесие
Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
Ваша походка и движения станут более уверенными, пластичными и привлекательными
Если вы фитнес-тренер или инструктор телесных практик, вы сможете более эффективно работать с клиентами, выявлять их скрытые проблемы и помогать им достигать результатов

КУПИТЬ ДОСТУП ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»

Смотрите первый урок курса бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Часто задаваемые вопросы