Психологический практикум «Как переживать потери и изменения»

Психологический телесно-ориентированный практикум, посвящен способам поддержки в трудных ситуациях

Как переживать потери и изменения

Психологический телесно-ориентированный практикум, посвящен способам поддержки в трудных ситуациях

Как переживать потери и изменения

1
Психология
5 психологических практикумов в прямом эфире
2
Уроки для тела
5 новых авторских уроков от Елены Волковой
3
Обратная связь
Общий телеграм-чат с психологом
4
Доступ
Доступ к материалам на 3 месяца

Практикум подойдет тем, кто:

Оказался в трудной ситуации и ищет способы помочь себе

Хочет понять, как адаптироваться к новому

Желает разобраться, как проживать кризисы

Хочет научиться опираться на себя

Рассматривает движение как способ улучшить самочувствие и восстановить контакт с собой

Авторы практикума

Молодецкая Марина
Автор и ведущий практикума
Психолог-психоаналитик
Опыт работы в профессии - 23 года
Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги с 2008г
Высшее профильное образование - психология, дополнительное образование - психоанализ (Восточно-Европейский Институт Психоанализа г. Санкт-Петербург)
Сфера профессиональных интересов: психоаналитическая психотерапия, психосоматика, психологическое сопровождение сотрудников и профессиональное самосознание
Волкова Елена
Автор уроков пилатес
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Научная редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека

Что вы получите в результате практикума:

Сможете поддержать себя и близких в трудных ситуациях
Когда происходят изменения, мы часто теряем чувство уверенности и безопасности. В такой ситуации важно найти способы, которые смогут вернуть нам возможность действовать в изменившихся условиях. Но перед тем, как действовать, важно найти безопасные условия, которые смогут нас поддержать, вернуть нам трезвость для принятия решений
Научитесь чувствовать тело как опору через телесные практики
Уроки движения восстанавливают контакт с собственным телом: мы начинаем ощущать, напряжены мы или расслаблены, дышим ли в данный момент времени или задерживаем дыхание. Во время занятий мы погружаемся в ощущения, и благодаря этому можем переключиться, расслабиться и вернуться к тому, что у нас есть тело и с ним что-то происходит. Через отклик на телесные ощущения мы можем улучшить своё самочувствие и позаботиться о своём комфорте
Научитесь работать с тревогой, растерянностью, паникой, отчаянием
Очень часто нас пугают наши состояния - мы хотим их заглушить, избежать или избавиться от них. Но можно по-другому.
Если услышать их и понять, о чём они говорят, то мы сможем позаботиться о себе более подходящим способом
Избавитесь от скованности и зажимов в теле
Внимательное и бережное отношение к себе во время занятий дает чувство свободы и легкости движения в рамках тех возможностей, которые у нас есть сейчас
Найдете способ заботиться о себе в период кризиса
Чаще всего кризис - это изменения, которые затрагивают всю нашу жизнь. В такие моменты может меняться очень многое, поэтому особенно важно быть бережными к себе, давать поддержку и заботу
Почувствуете себя более уверенно и спокойно
Что сейчас со мной происходит? Как я это переживаю? Чем я могу себе сейчас помочь?
Когда у нас есть ответы на эти вопросы, мы чувствуем себя более спокойно и уверенно. Настолько, насколько это возможно в рамках конкретной ситуации

Как устроен практикум:

5 прямых эфиров с психологом о том, как переживать потери и изменения

5 уроков пилатес с Еленой Волковой среднего уровня продолжительностью 25-30 минут

1

Прямые эфиры с психологом

Лекционный формат с обратной связью и ответами на вопросы участников

2

Уроки для тела

После каждого прямого эфира будет открываться доступ к новому уроку пилатес

3

Домашние задания

На практике вы сможете освоить/исследовать материал с прямого эфира и ответить на вопросы

1

Вводный прямой эфир

Знакомство. Цели практикума. Правила участия в практикуме.

Дата: 24.10 с 10.00-10.20 мск

2

Прямой эфир.
Что такое потери: виды потерь в ситуации изменений

Какие ситуации мы можем назвать ситуациями изменений? Что мы считаем потерей, утратой и почему? Очевидные и скрытые потери. Анализ списка потерь.

Дата: 25.10 с 10.00-10.50 мск

3

Первый урок пилатес

Самостоятельная практика.

4

Прямой эфир.
Горе - психологический отклик на потерю

Что такое горе? Признаки горя: телесные ощущения, чувства, мысли, поведение. Чем нам горе может помочь?

Дата: 29.10 с 10.00-10.50 мск

5

Второй урок пилатес

Самостоятельная практика.

6

Прямой эфир.
Горе: от отрицания до принятия

Что такое процесс горевания? Стадии горевания.

Дата: 01.11 с 10.00-10.50 мск

7

Третий урок пилатес

Самостоятельная практика.

8

Прямой эфир.
Факторы и условия осложняющие горе

Отрицание горя. Поглощенность горем. Скрытые реакции горя.

Дата: 05.11 с 10.00-10.50 мск

9

Четвертый урок пилатес

Самостоятельная практика.

10

Прямой эфир.
Ресурсы на которые можно опереться при переживании горя

Устойчивость эмоциональных связей с другими и с самим собой. Способы заботы о своем физическом и психологическом комфорте. Уважение к процессу переживания горя.

Дата: 08.11 с 10.00-10.50 мск

11

Пятый урок пилатес

Самостоятельная практика.

12

Заключительный эфир

Подведение итогов. Обсуждение.

Дата: 12.11 с 10.00-10.30 мск

Часто задаваемые вопросы

Школа движения Елены Волковой

Познакомьтесь с другими курсами

Все курсы по методу Фельденкрайза

Уроки для личной практики

Авторские курсы Елены Волковой
«ПРО Тело»

Обучение для специалистов

Уроки Движения

Пилатес и авторские уроки для личной практики

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей

Задать вопрос

10:00 – 18:00 по Москве

Mail