Избавляемся от боли в пояснице

Видеокурс «ПРО Боль в пояснице» с Еленой Волковой


1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты
4
Поддержка
На ваши вопросы ответим
в комментариях
под уроками

С поясницей мы привыкли разбираться локально.

Кому нужен этот курс

Если ваша поясница...
Болит хронически
Поясницу ломит почти всегда. Особенно когда меняется погода или вы перегружаете спину
Все еще ноет после перенесенной травмы
Вроде бы, вы вылечились и восстановились, но боль и скованность до сих пор остаются.
«Клинит» от долгого сидения
А сидите вы почти всегда — в машине, на работе, дома.
Дает о себе знать после нагрузок
Вы поработали в саду, попрыгали на степе или потягали «железо» в зале, проходили день на каблуках — все, здравствуй, боль.
Болит «по-женски»
Ее ломит и тянет во время менструаций. Она каменеет из-за тяжелого живота во второй половине беременности. Или до сих пор болит после родов, хотя они давно позади.

На курсе мы с вами

1
Протестируем ваши движения и вы поймете причины и механизм возникновения своей боли
2
С помощью упражнений уменьшим боль уже в ходе занятий. При регулярной практике она уйдет совсем
3
Перестроим ваши движения так, что причины, вызывающие боль, больше не будут возникать
Если вы — специалист по работе с телом:
  • фитнес-тренер, инструктор по йоге или пилатесу,
  • учитель танца,
  • массажист, остеопат или мануальный терапевт,
  • телесный психотерапевт и др.
У вас почти постоянно есть клиенты, которые жалуются на боль в пояснице, ждут от вас помощи или совета.

На курсе вы:

  • узнаете возможные причины и механизмы возникновения боли;
  • научитесь тестировать своих клиентов и выявлять источник их проблемы;
  • получите инструменты, с которыми сможете корректировать движения человека и устранять причину боли;
  • ваши клиенты избавятся от необходимости постоянно блокировать боль и у них станет больше энергии для жизни и достижений.

Почему болит поясница

В 80% случаев* за боль в пояснице отвечают четыре основные причины.
Нарушена биомеханика стоп
Стопы принимают на себя нагрузку при ходьбе, частично ее гасят и распределяют дальше по телу. Если их подвижность нарушена, поясница загружается неравномерно, перенапрягается и болит.
Если снимать боль, но не исправить работу стоп, перегруженные ткани изнашиваются и начинают разрушаться.
Нарушена биомеханика таза и тазобедренных суставов
Таз — подвижная структура, ведь он должен сохранять баланс сил в теле.
Если его подвижность снижается, тело пытается сохранять равновесие, зажимая поясницу.
Массажи и растяжки не помогут, ведь этот зажим — часть компенсаторного механизма. Когда мы восстановим подвижность таза — поясница придет в норму
Нарушена биомеханика плечевого пояса и рук.
Плечевой пояс, руки и весь грудной отдел тоже влияют на состояние поясницы. Если вы сутулитесь, если подвижность в спине ограничена и вы не можете свободно повернуться или поднять руки — поясница «несет» верх спины, как монолит. Отсюда и перегрузки, и напряжение, и боль.
Повышенная чувствительность нервной системы
Органы чувств посылают большинство сигналов прямо в мозг, минуя осознание. Иначе мы не выдержали бы такого потока информации.
Иногда в восприятии что-то сбоит и мы начинаем ловить часть сигналов, которые до сих пор «шли мимо». Перегруженная нервная система распознает их как боль.
Такую боль бесполезно снимать, но можно «починить» восприятие.

Важно!

Если боль вызвана другими причинами (грыжи, воспалительные процессы в почках, яичниках и др), занятия на курсе помогут ослабить боль, но решать проблему нужно с профильным врачом.

Как мы будем работать на курсе «ПРО Боль в пояснице»

Разберем биомеханику поясницы, ее взаимосвязь с остальными структурами тела.
Протестируем движения ваших стоп, таза и верха спины. Выявим, на что именно поясница отвечает болью.
Бережными и внимательными упражнениями перепрограммируем ваши двигательные паттерны и устраним причины боли.

Важно!

Если на момент занятия вы в острой фазе воспалительного процесса или невралгии, рекомендуем ограничиться изучением теории. К практике приступите, когда острая фаза закончится.

Автор курса
Елена Волкова
  • Исследователь и практик осознанного движения для фитнеса и жизни;
  • Тренер и преподаватель фитнеса, основательница обучающего центра «Практика»;
  • Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии;
  • В профессиональном арсенале: Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method;
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»;
  • Автор и научный редактор книг, посвященных здоровому движению.

Смотрите первый урок курса бесплатно

После регистрации вам на почту придёт автоматическое письмо с доступом в личный кабинет. Урок размещен на онлайн-платформе Школы Движения.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь.
Часто задаваемые вопросы
У меня нет проф. знаний в фитнесе. Пойму ли я материалы курса?
Да, поймете. Информация курса изложена простым языком, четко структурирована и щедро снабжена примерами.
Если у вас возникнут вопросы, задайте их в комментария к уроку.
Что на курсе будет такого, что я не нагуглю или не спрошу у своего тренера?
Информация курса — это концентрат знаний, которые Елена вынесла из обучения у Thomas Myers, Eric Franklin, Brent Anderson, Andry Vleeming и отточила на практике. Нагуглить это точно не получится. Спросить у тренера — только если с тренером очень повезло.
Когда начнется обучение?
Курс — это видеоуроки для самостоятельного изучения онлайн. Вы получаете доступ сразу после оплаты, он сохранится у вас в течение 6 месяцев. Вы можете заниматься в удобном графике.
Есть ли на курсе обратная связь?
Курс не предусматривает домашних заданий. Вы получаете теорию и осваиваете упражнения. Если возникнут вопросы, задайте их в комментариях к уроку.
Сколько сохраняется доступ к материалам?
Методичка по материалам курса остается у вас навсегда. Доступ к урокам — на 6 месяцев со дня оплаты.
Где можно увидеть полную программу курса?
Избавляемся от боли в пояснице
Видеокурс «ПРО Боль в пояснице»

Выберите подходящий тариф

Тариф «Я сам»



Доступ к курсу для самостоятельного изучения


  • Сертификат

26 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


3500 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

Тариф «С ментором»



Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
  • Сертификат

26 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев



4900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
Тариф «С Еленой Волковой»



Индивидуальное сопровождение Елены Волковой:

  • возможность задавать вопросы в чате
  • 2 онлайн консультации по 15 минут с Еленой Волковой
  • Сертификат

26 уроков общей длительностью 8 часов



Доступ к курсу на 6 месяцев


14900 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП
«Попробовать бесплатно»

Получить доступ к пробному уроку
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Видеокурс «ПРО Боль в пояснице»

Выберите подходящий тариф
Что входит в тариф
Тариф
«Я сам»
3 500 ₽
Тариф
«С ментором»
4 900 ₽
Тариф «С Еленой Волковой»
14 900 ₽
Сертификат
Доступ к курсу на 6 месяцев
Возможность продления
Возможность задавать вопросы в чате
Индивидуальное сопровождение сертифицированного ментора
2 онлайн консультации по 15 минут с ментором
Индивидуальное сопровождение Елены Волковой
2 онлайн консультации по 15 минут с Еленой Волковой
Ментор курса
Дарья Череба
  • Тренерская деятельность с 2010 года
  • Преподавельская деятельность в сфере движения с 2019 года
  • *Организовала свою персональную мини-студию пилатеса в г.Красноярске с 2015 по 2021 года
  • На данный момент практикующий пилатес инструктор
  • Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES® (USA).
  • Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании, тренер групповых программ.
  • Выпускница Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург, специализация: лечебная физическая культура.
  • Студентка курса art of motion «Слинги в движении» преподаватели Карин Гюртнер и Мюриэль Мотвитцер. .
  • Прошла курсы профпереподготовки и повышения квалификации FPA (Центр " Профессионалы фитнеса") по программе "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Close
Click to order
Total: 
ВНИМАНИЕ! для того, чтобы вас добавили в группу после оплаты пожалуйста сделайте запрос на подписку в Instagram по ссылке:
volkova_pro_online
Ваше имя
Email
Ваш аккаунт в Instagram
Номер телефона
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail