Этот курс вдохновлён книгой "Искусство движения", которая является расшифровкой пятидневного открытого семинара, проведенного Моше Фельденкрайзом в 1979 году на ранчо Манна в Северной Каролине. Моше преподал 12 практических уроков, перемежая их размышлениями о движении, развитии, сенситивности, осознании и т. д.

Вам будет предложено выполнить практическую часть под мои голосовые инструкции (они не совпадают точно с инструкциями из книги, но я постаралась сохранить подачу максимально близко к оригиналу).

Чтобы увидеть всю широту его мыслей и методов преподавания, рекомендую по ходу нашей практики читать эту книгу (её можно приобрести или скачать в интернете, я также буду выкладывать самые ценные отрывки для чтения). Но всё же основная ценность нашего курса - это практические уроки.

Желаю вам приятных занятий и интересных открытий в процессе.

С уважением, Елена Волкова❤️

Программа

Это курс состоит из 12 видеоуроков и дополнительных материалов по теории метода:

0. Введение в метод
1. Винтовое движение, чтобы садиться и вставать
2. Представляй и Действуй
3. Исследуем поверхность: движение руки
4. Ползаем и ходим
5. Перекаты
6. Круговые движения руками и бёдрами
7. Движения глаз организуют движения тела
8. Седьмой шейный позвонок
9. Голова, проходящая через арку
10. Челюсть, язык и агрессия
11. Покачивания тазом
12. Учимся переходить из положения лёжа в сидя

Попробуйте один урок бесплатно

Как работает метод

Все наши движения - результат слаженной работы нервной и мышечной систем. Это сложнейший процесс, который даёт нам много преимуществ и позволяет: двигаться легко и свободно; обучаться ходить, говорить и осваивать другие сложные навыки в течение жизни.
Все движения полагаются на систему, с помощью которой мозг обрабатывает информацию и отправляет её обратно

В упражнениях курса мы задействуем силу этой системы обработки информации для того, чтобы мгновенно улучшать нервно-мышечные функции.

В процессе выполнения упражнений наш мозг получает информацию, которая помогает ему найти и автоматически устранить ненужное мышечное напряжение и усилие - то, что ограничивает подвижность.

Когда мышцы свободны от напряжения, они могут расслабиться и работать эффективно - так, как и было задумано природой.
Этот сенсорный опыт более лёгкого и комфортного движения перепрограммирует нашу нейромышечную систему на бóльшую гибкость и расслабленность.

Автор курса

Елена Волкова

Практик метода Фельденкрайза.
Профессиональная подготовка в институте Фельденкрайза NYC 8 под руководством David Zemach-Bersin
Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"