Программа видеокурса «ПРО Живот»

Введение. Актуализация

Влияние соединительной ткани и внутренних органов на живот

Связь живота с дыханием, осанкой и функцией нижних конечностей

Связь живота с миофасциальными линиями рук и всего тела

Анатомия. Грудная клетка. Позвоночник. Таз

Система полостей тела. Дыхание

Стабилизация

Тестирование стабильности. Выводы

Практика восстановления дыхания и активизации внутреннего блока

Ответы на вопросы

Экскурсия грудной клетки для эффективности работы живота под нагрузкой

Коррекция экскурсии грудной клетки и укрепление внутреннего блока

Мышцы внешнего блока

Практика на эксцентрику № 1. Коррекция экскурсии грудной клетки

Повторение и углубление пройденного материала

Практика на эксцентрику № 2

Грудопоясничная фасция (ГПФ)

Практика активизации внутреннего блока через ГПФ

Миофасциальные связи. ГФЛ Майерса

Практика для ГФЛ

Миофасциальные связи. Линии внешнего блока

Тело — биотенсегрити

Финал. Ответы на вопросы

Урок для регулярной практики