Психологический телесно-ориентированный практикум, посвящен способам поддержки в трудных ситуациях
Как переживать потери и изменения
Психологический телесно-ориентированный практикум, посвящен способам поддержки в трудных ситуациях
Как переживать потери и изменения
  • 1
    Психология
    5 психологических практикумов в прямом эфире
  • 2
    Уроки для тела
    5 новых авторских уроков от Елены Волковой
  • 3
    Обратная связь
    Общий телеграм-чат с психологом
  • 4
    Доступ
    Доступ к материалам на 3 месяца

Практикум подойдет тем, кто:

Оказался в трудной ситуации и ищет способы помочь себе
Хочет понять, как адаптироваться к новому
Желает разобраться, как проживать кризисы
Хочет научиться опираться на себя
Рассматривает движение как способ улучшить самочувствие и восстановить контакт с собой
Авторы практикума
  • Молодецкая Марина
    Автор и ведущий практикума
    • Психолог-психоаналитик
    • Опыт работы в профессии - 23 года
    • Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги с 2008г
    • Высшее профильное образование - психология, дополнительное образование - психоанализ (Восточно-Европейский Институт Психоанализа г. Санкт-Петербург)
    • Сфера профессиональных интересов: психоаналитическая психотерапия, психосоматика, психологическое сопровождение сотрудников и профессиональное самосознание
  • Волкова Елена
    Автор уроков пилатес
    • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
    • Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии
    • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
    • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
    • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
    • Автор книги «Абдоминалия»
    • Научный редактор издательства «Эксмо». Научная редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека

Что вы получите в результате практикума:

  • Сможете поддержать себя и близких в трудных ситуациях
    Когда происходят изменения, мы часто теряем чувство уверенности и безопасности. В такой ситуации важно найти способы, которые смогут вернуть нам возможность действовать в изменившихся условиях. Но перед тем, как действовать, важно найти безопасные условия, которые смогут нас поддержать, вернуть нам трезвость для принятия решений
  • Научитесь чувствовать тело как опору через телесные практики
    Уроки движения восстанавливают контакт с собственным телом: мы начинаем ощущать, напряжены мы или расслаблены, дышим ли в данный момент времени или задерживаем дыхание. Во время занятий мы погружаемся в ощущения, и благодаря этому можем переключиться, расслабиться и вернуться к тому, что у нас есть тело и с ним что-то происходит. Через отклик на телесные ощущения мы можем улучшить своё самочувствие и позаботиться о своём комфорте
  • Научитесь работать с тревогой, растерянностью, паникой, отчаянием
    Очень часто нас пугают наши состояния - мы хотим их заглушить, избежать или избавиться от них. Но можно по-другому.
    Если услышать их и понять, о чём они говорят, то мы сможем позаботиться о себе более подходящим способом
  • Избавитесь от скованности и зажимов в теле
    Внимательное и бережное отношение к себе во время занятий дает чувство свободы и легкости движения в рамках тех возможностей, которые у нас есть сейчас
  • Найдете способ заботиться о себе в период кризиса
    Чаще всего кризис - это изменения, которые затрагивают всю нашу жизнь. В такие моменты может меняться очень многое, поэтому особенно важно быть бережными к себе, давать поддержку и заботу
  • Почувствуете себя более уверенно и спокойно
    Что сейчас со мной происходит? Как я это переживаю? Чем я могу себе сейчас помочь?
    Когда у нас есть ответы на эти вопросы, мы чувствуем себя более спокойно и уверенно. Настолько, насколько это возможно в рамках конкретной ситуации

Как устроен практикум:

  • 5 прямых эфиров с психологом о том, как переживать потери и изменения

  • 5 уроков пилатес с Еленой Волковой среднего уровня продолжительностью 25-30 минут
1
Прямые эфиры с психологом
Лекционный формат с обратной связью и ответами на вопросы участников
2
Уроки для тела
После каждого прямого эфира будет открываться доступ к новому уроку пилатес
3
Домашние задания
На практике вы сможете освоить/исследовать материал с прямого эфира и ответить на вопросы
Подробная программа практикума
1
Вводный прямой эфир
Знакомство. Цели практикума. Правила участия в практикуме.

Дата: 24.10 с 10.00-10.20 мск
2
Прямой эфир.
Что такое потери: виды потерь в ситуации изменений
Какие ситуации мы можем назвать ситуациями изменений? Что мы считаем потерей, утратой и почему? Очевидные и скрытые потери. Анализ списка потерь.

Дата: 25.10 с 10.00-10.50 мск
3
Первый урок пилатес
Самостоятельная практика.
4
Прямой эфир.
Горе - психологический отклик на потерю
Что такое горе? Признаки горя: телесные ощущения, чувства, мысли, поведение. Чем нам горе может помочь?

Дата: 29.10 с 10.00-10.50 мск
5
Второй урок пилатес
Самостоятельная практика.
6
Прямой эфир.
Горе: от отрицания до принятия
Что такое процесс горевания? Стадии горевания.

Дата: 01.11 с 10.00-10.50 мск
7
Третий урок пилатес
Самостоятельная практика.
8
Прямой эфир.
Факторы и условия осложняющие горе
Отрицание горя. Поглощенность горем. Скрытые реакции горя.

Дата: 05.11 с 10.00-10.50 мск
9
Четвертый урок пилатес
Самостоятельная практика.
10
Прямой эфир.
Ресурсы на которые можно опереться при переживании горя
Устойчивость эмоциональных связей с другими и с самим собой. Способы заботы о своем физическом и психологическом комфорте. Уважение к процессу переживания горя.

Дата: 08.11 с 10.00-10.50 мск
11
Пятый урок пилатес
Самостоятельная практика.
12
Заключительный эфир
Подведение итогов. Обсуждение.

Дата: 12.11 с 10.00-10.30 мск

Как переживать потери и изменения

Психологический телесно-ориентированный практикум

С 24 октября по 12 ноября
Спец цена
3 900 2 900 ₽
действует до 21 октября включительно
  • 5 психологических практикумов в прямом эфире

  • 5 новых авторских уроков от Елены Волковой

  • Общий телеграм-чат с психологом

  • Доступ к материалам на 3 месяца
Часто задаваемые вопросы
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
На сайте используются cookies.
Ок, больше не показывать
Close
Задать вопрос
10:00 – 18:00 по Москве
Telegram
Mail
Click to order
Total: 
Ваше имя
Email
Номер телефона
Город
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности