Короткий комплекс упражнений позволит вам поработать со всеми направлениями движения спины
#бесплатныйурок #пилатес #гибкость
Пилатес для спины и позвоночника
Для кого подойдет урок
Пилатес для позвоночника нужен всем, кто хочет приобрести красивую осанку, сформировать мышечный корсет и стать пластичнее. 
1
На что направлены упражнения
Комплекс упражнений на видео помогает растянуть и укрепить поверхностные и глубокие мышцы спины.
2
Техника выполнения
Выполняйте упражнения пилатеса для спины мягко, аккуратно, без перенапряжения. Это поможет не только получить результат, но и удовольствие от занятия. 
3
Как часто нужно заниматься
Помните — тренировки будут гораздо эффективнее, если заниматься пилатесом 2–3 раза в неделю.
4
Больше бесплатных уроков от Елены Волковой

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей