Выбирайте комплекс
и тренируйтесь прямо сейчас!
Бесплатные видеоуроки
Пилатес для шеи
Направлен на проработку биомеханических связей шеи с плечевым поясом, грудной клеткой, тазом, это помогает избавиться от проблем в шейном отделе
Пилатес для похудения
Научит получать радость от движения, после этого захочется чаще двигаться и вести активный образ жизни
Пилатес для начинающих
Поможет лучше познакомится со своим телом, научит чувствовать каждую мышцу, координировать движение и дыхание
Пилатес для пожилых
Специальные упражнения подарят возрастным людям радость и лёгкость движения, здоровье и долголетие суставам
Пилатес среднего уровня
Даст не только здоровое движение в суставах, но и достаточную, умеренную нагрузку для максимального результата — красоты и здоровья тела.
Пилатес для живота
Направлен на тренировку мышц кора, не задействованных в классических тренировках для пресса, обрести плоский живот, укрепить пресс и улучшить рельеф
Пилатес для продвинутых
Сложнокоординационные, многосуставные, интеграционные упражнения учат профессионально владеть своим телом
Пилатес для мужчин
Укрепляет мышечный корсет, делает тело гибким, улучшает осанку и координацию движений, развивает силу и выносливость
Пилатес мат
Предполагает использование веса собственного тела, развивает естественные, здоровые навыки движения для повседневной жизни
1
Доказанная эффективность метода
Уроки пилатеса это не просто система физических упражнений, это двигательная терапия основанная на научных исследованиях.
2
Без боли и дискомфорта в суставах
В первую очередь пилатес создает правильную механику суставов. Это не только снижает их износ и дает им здоровье, это дает эффективность движениям всего тела. Это означает, что можно заниматься разными видами спорта как плавание, бег, велосипед, вести активный образ жизни, ходить в походы и длительные прогулки. При этом долго не уставать и не испытывать боль и дискомфорт в суставах.
3
Уроки для домашней практики
Выполняйте упражнения пилатеса в домашних условиях, это позволит держать себя в хорошей форме и иметь красивую и здоровую осанку.
О Елене Волковой
  • Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
  • Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
  • Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
  • Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
  • Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Автор книги «Абдоминалия»
  • Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Локомоции человека»
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей