Марафон
«Упругая сила»
17 января - 31 января
«Упругая сила»
17 января - 31 января
Запись на марафон завершена!
Будет ли запись марафона?
- Да. Вы получите доступ к записи на 3 месяца
Будет ли обратная связь?
- На ваши вопросы ответит Елена Волкова в прямых эфирах марафона
Есть ли противопоказания к прохождению марафона?
- Хронические заболевания в остром периоде;
- Боли в спине и суставах;
- Полная или частичная замена тазобедренного или коленного суставов;
- Полостные операции сроком до 6 месяцев;
- Беременность;
- Недавние роды (до 6 месяцев);
- Вирусные и бактериальные инфекции;
- Воспалительные процессы;
- Остеопороз;
- Глаукома, катаракта
Какое оборудование потребуется для занятий?
- коврик
- гиря весом 4 кг для женщин и весом 8 кг для мужчин (при необходимости можно заменить гантелью весом от 2-х кг либо подручными средствами - бутылки с водой, пакеты с крупой и т.д.)
- палка длиной 1-1,5 метра (подойдут черенки от лопаты или швабры)
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей
