На ваши вопросы ответит Елена Волкова в прямых эфирах марафона
Есть ли противопоказания к прохождению марафона?
Хронические заболевания в остром периоде;
Боли в спине и суставах;
Полная или частичная замена тазобедренного или коленного суставов;
Полостные операции сроком до 6 месяцев;
Беременность;
Недавние роды (до 6 месяцев);
Вирусные и бактериальные инфекции;
Воспалительные процессы;
Остеопороз;
Глаукома, катаракта
Какое оборудование потребуется для занятий?
коврик
гиря весом 4 кг для женщин и весом 8 кг для мужчин (при необходимости можно заменить гантелью весом от 2-х кг либо подручными средствами - бутылки с водой, пакеты с крупой и т.д.)
палка длиной 1-1,5 метра (подойдут черенки от лопаты или швабры)
Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей